さらなる高みを目指して単身、世界のトップランナーの中でも超エリートばかりが所属するナイキ・オレゴン・プロジェクトに参加した、マラソン日本記録保持者のプロランナー・大迫傑選手。
その大迫選手によると、ナイキ・オレゴン・プロジェクトと日本でのトレーニングの大きな違いは、体幹を鍛えるコアトレーニングを重視する事にあるそうです。
そんな事をふと思い出し、ここ最近、コアトレーニングだけはしっかりやっていた私ではありましたが・・・
今日は朝から筋肉痛だったのですが・・・
今日は朝からハムストリング周りを中心に、結構な筋肉痛でした。
ただここ3日のトレーニングを振り返ってみると、金曜日はセカンドウィンド四日市の練習会にてメンバーのペーサーとして、キロ５分１０秒ペースで３kmx3本。
土曜日は同じくセカンドウィンド四日市の練習会にて、伊坂ダムをキロ５分前後のペースで１０kmほどと、かなり余裕のある練習だったはずでした。
そして昨日日曜日に至っては、完全ノーランデーと、全く走っていません。
ちなみにもう少し前の日も振り返ってみると、４・5日前も完全ノーランデーと本当に走っていません。
この５日間でたったの２日しか走っていないうえ、１０km前後の距離しか走っていないにもかかわらず、今日は朝から結構な筋肉痛であった理由。
それは単なる走り込み不足であるという事以外に、理由があるわけがありません・・・
スピードこそ上がってきているここ最近ですが・・・
先週火曜日の１kmインターバルは、セカンドウィンド四日市の練習会にて久しぶりにキロ４分ペースで走りました。
結果、１本目は予想外にキロ４分ペースを楽に出す事ができ、ここ数日のコアトレーニング強化の成果を実感していました。
・・・が２本目になると、早々に息切れし、３本目を終えた時点で、完全に心折れてしまう有様。
この練習内容からして、コアトレーニングをしっかりやっている事で、楽にペースを上げる事ができる体幹は作れている気がします。
一方で1キロ４分ペースを楽に出せていたわりには、１kmインターバルの２本目の段階で、早々に息切れを起こしてしまっていたのは、明らかにスタミナ不足が要因だと思われます。
逆に昨年の秋頃は、走り込みこそしっかりやっていたものの、体幹トレーニングをサボりにサボっていた結果、スタミナこそついてきたものの、スピードがなかなか上がってくれず、キロ４分ペースが本当にキツく感じました。
つまりこれから本当に調子を上げていくためには、走り込みと体幹（コア）トレーニングをバランスよく組み入れたトレーニングをしていけばいいという事になります。
もはや病気レベルのサボり癖は改善の余地がありませんが・・・
しばらくは基礎固めのために走り込む。
そんな事をこのブログで何度も書いているにもかかわらず、一向に走り込みを継続する気配のない私。
もはやこのブログは単なる「オオカミ少年のたわごとブログ」と化している事は間違いなく、そろそろ有言実行といかなければなりません。
ただ私のサボり癖はもはや病気としか言いようがなく、よほど劇的な治療薬でも投与しない限り、改善の見込みはない。
我事ながらそんな事を考えていた矢先に、まさに劇薬とも言える本当に素晴らしい本に出会い、つい先ほどまで涙を止められずにいました。
そして今度こそ心を入れ替えてやってみよう、そう心から思える本当に素晴らしい本と出会う事ができました。
その素晴らしい本については後日書かせていただくとして、劇薬のおかげですっかりやる気になってきたという事で、とりあえず明日からは、今度こそ早朝ランをしっかり継続させていこうと思っています。
