6月12日に高山ウルトラマラソン・100㎞にて、ウルトラマラソン初挑戦！ 本来ならその100㎞マラソンに向けて、ゴールデンウィークはガッツリ走り込みが当たり前と...

フルマラソン3時間切り＝サブスリーと言えば、市民ランナーの方にとっては大きな勲章の一つと言えます。 実際サブスリーを達成したランナーは、全市民ランナー中の３％前...

かすみがうらマラソンに初挑戦 ４月１７日（日）茨城県土浦市にて開催されたかすみがうらマラソンに出場しました。 ４月も中旬を過ぎたタイミングという事で、20度越え...

日本で一番広い湖は？・・・と聞かれれば、まず答えられない方はいらっしゃらないであろうほど有名な琵琶湖。 それに比べて、日本で二番目に広い湖は？・・・と聞かれれば...

レース本番1週間前からは、走る距離は1日10㎞まで。 これは疲労を残さず、レース本番に万全の状態で臨むために、私がセカンドウィンド四日市メンバーにいつもアドバイ...

私の大好きな言葉の一つに「ピンチはチャンス」というものがあります。 この言葉には追い詰められた状況の時にこそ、新たなことをはじめるには絶好の機会である・・・とい...

内転筋を鍛えると、脚全体が細く見える。 そんなことが書かれているダイエットサイトを、ここ最近いくつか見つけることが出来ました。 内転筋とは太ももの内側の筋肉で、...

フルマラソンレース本番まで残り2週間を切っている時期であれば、本来スピードに磨きをかけておくべきタイミングと言えます。 ただフルマラソンを走り切るうえで最も重要...

フルマラソンに向けての走り込みは、三週間に30km、二週間前に20km、そして一週間前に10kmがベスト。 そんなことが書いてある本を10年ほど前に読んで以来、...

新型コロナウィルスの影響で、リモートワークなどインターネット環境で働く人が増えた2020年度から、迷惑メールやコンピューターウィルスの被害が急増しているそうです...

マラソン練習でスタミナ強化のために長い距離を走る際に、走ったり、立ち止まったりを続けるのは邪道で、練習効果もだいぶ落ちますよ。 ・・・そんな事を結構著名なランニ...

私はこういう人間なのだから、こういう行動をしなければならない、こうした発言をしなければならない。 そんな自分で作ったマイルールのようなものに縛られてばかりいて、...

朝走るのがいいか？、夜は知るのがいいか？・・・というのは、よく聞かれる質問の一つだったりします。 その質問の答えとして、いつも私が答えているのは「きついけど朝走...

フルマラソン42.195kmを走り切るためのスタミナをつけるのに、一番効率のいい練習は？ そんな質問をされたとしたら、「まず間違いなく早朝ランが絶対的にいいです...

プロのデザイナーやイラストレーター、アートディレクターの方などが、まず間違いなく使用しているソフトの一つにアドビシステム社のIllustrator（イラストレー...

フルマラソンを走るうえで必須のメニューの一つに「距離走」があります。 距離走とは20㎞走や30㎞走など長い距離を走る練習の事で、個人的には「15㎞以上走ったら多...

今年2月6日に開催された別府大分マラソンは、コロナの影響で、エリートランナーしか出場できなくなったため、庶民ランナーの私は出場することができませんでした。 出場...

「ホームページとブログの違いってなんですか？」 一応ホームページに詳しいという事になっている私、最近こんな事をよく聞かれるようになりました。 昔は結構分かりやす...