全国サブスリー

昨日3月１２日（日）は名古屋ウィメンズマラソンが開催され、私が尊敬してやまない鈴木亜由子選手が自己ベストを更新する２時間２１分台のタイムで、日本人トップの見事な...

マラソンにおいて何よりも重要視されるのは、練習を継続していくという事。 特にフルマラソンにおいては、走らない日、いわゆる完全休養日はできるだけ減らした方がいいと...

昨日2月5日（日）は別府大分マラソンが開催されました。 直近２年でフルマラソン３時間半を切る記録が出場要件となっている別府大分毎日マラソンは、多くの市民ランナー...

1月は1度しかブログを更新しないまま、気が付けば今日から2月がスタートしました。 2023年は新年よりロケットスタートで、早朝ジョグをとにかく継続することで、安...

一年の計は元旦にありという言葉があります。 この言葉は何事もまず初めに計画を立てることが大事という意味があるそうです。 例年無計画に、思い付きだけで突っ走っては...

2022年も残すところわずかとなってしまいました。 毎年のように来年こそは頑張ると言っておきながら、ここ数年どうもやりきれなかった感を残したまま年末を迎えてしま...

フルマラソンはとにかくごまかしが効かないと言われます。 ごまかしが効かないものとして特にフォーカスされるのが練習量不足で、フルマラソンにおいて練習が詰めていない...

フルマラソンにてサブスリーを達成するためには、キロ4分15秒ペースを維持して、42.195kmを走り切らなければなりません。 そんなサブスリーを達成するためには...

フルマラソン一週間前には、レース目標ペース、もしくはそれより少し速いペースでの10~12kmのタイムトライアルがベスト。 そんなことが書かれている本がここ最近多...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、月間走行距離300km以上を最低でも３ヶ月以上続けなければいけない。 そんなことがフルマラソンにまつわる都市伝説（？...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、半年の期間、月間走行距離300kmを走り込む必要があると言われています。 もはや戯言としか言いようのないレベルにまで...

フルマラソンで結果を出すためには、40㎞走は絶対にやっておくべき練習。 その40㎞走はできれば、レースペースに近いペースで実施するのがベター・・・というのが私自...