フルマラソンに向けての練習メニューとして代表格とも言えるのが30㎞走。 なぜ30...

人の骨格や筋肉のつき方など体格は人それぞれで、自分の能力を最大限に発揮できるラン...

ランニングにおいて休養には2種類あり、一つは身体をほとんど動かさず休息をとる完全...

きついけど、その分大きな効果が見込めるのがスピード練習。 中でも疾走と、休息のジ...

フルマラソンに向けての練習メニューとして思いつくのは、走力アップを目的としたポイ...

ウォーキングはその道を追及していけばかなり奥深い運動ですが、人によってはほかのス...

ランニングの最大の醍醐味は人それぞれだと思いますが、私にとっての最大の醍醐味は、...

数多くあるマラソン練習の中で、フルマラソンで結果を出すために一番効果があると個人...

「箱根の山は天下の険」という歌もあったように、箱根駅伝でも最も厳しいとされる5区...

海に面しておらず、山林が面積の半分以上を占める亀山市は、アップダウンのある道がか...

四日市でも指折りの人気ランニングコースとして、中央緑地公園と並んで名が挙がるのが...

フルマラソンで結果を出すためには、いろいろな練習メニューが考えられますが、私個人...