福岡国際マラソン出場権を得られるフルマラソン２時間３５分切りのため、まずは最も自分の調子が良かったときのトレーニング方法を見直すことをはじめました。 ただ私が目指すのは、過去の自分を超えること。 そのためには昔やっていたことを、ただ繰り返しているだけでは、絶対に過去の自分は乗り越えられません。 久しぶりに早朝練習を再開...

お伊勢さんマラソンでの結果がとにかく悔しくて、レース後１週間の間にスピード練習を２回、ロード距離走を１回とほとんど休む事なく走り続けていました。 ここまでいろいろな意味で自分への甘えが過ぎた私にとっては、これくらいの練習量でちょうどいい。 ・・・と言いたいところではあるのですが、ここ最近の自分は頑張りはじめては怪我をす...

福岡国際マラソン出場に向けて、今後力を入れていこうと考えているのがロード練習。 ただロード練習は地面が硬いぶん、着地衝撃が大きく、故障のリスクが高いのが難点といえば難点。 そこで着地衝撃を抑えられて、なおかつ大きな効果の見込めるトレーニングを、自分が最も調子が良かったと思われる2012年から2013年前半に定期的に取り...

2013年5月の洞爺湖マラソンが終わってから、確実に遠ざかっている感のある福岡国際マラソンの出場資格を得られるフルマラソン２時間３５分切り。 これからここ最近の流れを反転させて、少しでも目標に近づけていくためには、徹底的にここ最近のやり方を変えていく必要性を感じています。 そこでまず自分が最も調子が良かったと思われる2...

フルマラソンで2時間35分を切るためには、1キロを3分40秒で42.195キロ走らなければなりません。 今の私の走力ではハーフの距離でも3分55秒でしか走れないことが、先日のお伊勢さんマラソンにて判明しました。 そんな私が現段階で、1キロ3分40秒をどれくらいの余裕を持って走れるか、一度確認してみる事にしました。 3分...

福岡国際マラソンを目指して、今度こそ本気で練習を頑張ろう。 そして何より練習を継続するモチベーションを維持しようという考えに至りました。 ただマラソンの練習は決して楽なものでなく、モチベーションを維持するためには、かなりワクワクする目標が必要という事で・・・ 願望実現のための６カ条からヒントを得よう 自分が走るモチベー...

土山マラソン、お伊勢さんマラソンで悔しい思いをして、今度こそは本気で練習に取り組もうと思っています。 ただここ２〜3年の間にも、やる気になったことはなんどもあったはずなのですが、そのモチベーションは全く長続きしていません・・・ そんな私も走りはじめて4年ほどは、走るモチベーションもずっと持続でき、目標も結構な確率で達成...

故障などで調子が悪いからタイムがよくないんだと言い訳をし続け、ようやく調子が戻ってきたと、万全のコンディションと思って出場した先週末のお伊勢さんマラソン。 結果は明らかに調子が悪かった3年前のお伊勢さんマラソンの記録にすらおよばないタイムでゴールと、ゴール後からずっと愕然としてしまっていて、その日は眠れないほど自分が情...

思い切ってやり方を変えるためには、環境を思い切って変える必要があります。 また新たな事をはじめるためには、今までやってきた事を思い切ってやめてしまう思い切りも必要となります。 そして今の私は、まさに人生の大きな転換期に差し掛かっている事は間違いないため、当サイトを思い切ってリセットする事にしました。 活動をいったんリセ...

私が信奉するメンタルトレーニング理論「No.1メンタルトレーニング」には、「ワクワクする目標を設定する」事が何より大切だと書かれています。 マラソンについてもこの事は同様で、私自身ワクワクする目標を設定して、本気でその達成を目指していた頃は、かなり練習に前向きに取り組めていました。 ただその目標が遠のけば遠のくほど、走...

自分の実力不足を認めるのはなかなかつらいもの。 特に私のように中途半端にプライドの高い人間には、自分の実力不足を認める事はかなり難しい事だったりします。 ただ本気で自分を変えていきたいなら、何処かのタイミングで自分の弱さを認める必要がある。 ここ最近ずっとそのような事を考えていたような気がしています。 そして今日のお伊...

マラソンで最終的に結果を左右するのは、今までのやってきたことの積み重ね。 その意味では今回のお伊勢さんマラソンに向けて自分がやってきた事は、全てが全てで中途半端と言え、不安ばかりが頭をかすめてしまいます。 ただここまで来ると、もはやまな板の鯉状態である事は間違いありません。 前日練習でもコンディションはいまいちわからず...

間近に迫ったお伊勢さんマラソンの目標タイムは１時間１９分切り。 ・・・などと張り切った事を書いているわけですが、ここまでの自分のマラソンに向けた取り組みを振り返ってみると、大した事はやっていません。 そんな自分のどの口が、そんなだいそれた目標を言っているんだ・・・と我ながら突っ込みたくなってしまいます。 そんな今までの...

私自身にとって２０１８年最後のレースとなるお伊勢さんマラソンまで残すところ3日となりました。 今回はここ最近になく万全の状態でレースを迎えることとなりそうで、調子もけっして悪くない・・・どころかかなりいいような気がしています。 ただそんな現在の私の一番の不安要素はと言いますと・・・ 不安の残る5キロペース走 火曜日夜は...

どんなレースでも言える事ですが、コースの特徴を事前に知っておく事は、レース攻略の大きな糸口になる可能性があります。 ・・・と言ってもほとんどのレースにおいて、出たとこ勝負を繰り返してきた私ですが、昨日はご縁あって今週末に開催される「お伊勢さんマラソン」のコースを、車にて下見してまいりました。 前回はあっぷあっぷ状態だっ...

ここ最近、とにかく不甲斐ないシーズンが続いている私が、今シーズン心がけているのは、とにかく苦手なことから逃げないという事。 その第一弾として何度も痛い目にあっており、とにかく苦手意識を持っている「土山マラソン」に出場した結果は見事な大失速。 ただその悔しさのおかげで、今は苦手な練習にも前向きに取り組めるようになってきて...

誰にでも相性のいいレースと、悪いレースというのがあるのだと思います。 私の場合、フルマラソンで言えば相性の悪い大会は先日も撃沈した土山マラソン、そして相性のいいのが自己ベスト・セカンドベスト（ともに２時間４５分台）を出している洞爺湖マラソン、。 そしてハーフマラソンで言えば相性の悪い大会は思い浮かばないのですが、相性の...

やっとやる気になってきたときに邪魔が入る。 ・・・ということは私にとってはよくある事なのですが、ここ最近その邪魔のほとんどは、故障という形でやってきました。 ただ今の私は、特に故障箇所はなく、身体のコンディションは万全だったはずなのですが・・・ 先週金曜日にひいた風邪は長引きそうな気配 先週金曜日に風邪をひいてしまいま...