スタミナ強化 奈良マラソンまで残り二週間という事で最後の週末走り込みを実施 フルマラソンでサブスリーを達成するためには、月間走行距離300km以上を最低でも３ヶ月以上続けなければいけない。 そんなことがフルマラソンにまつわる都市伝説（？... 2022年11月27日 多田 夏彦
スタミナ強化 奈良マラソンに向けて週末はとにかく徹底的に脚づくりを行おう フルマラソンでサブスリーを達成するためには、半年の期間、月間走行距離300kmを走り込む必要があると言われています。 もはや戯言としか言いようのないレベルにまで... 2022年11月6日 多田 夏彦
スタミナ強化 奈良マラソンに向けて多少なりとも光が見えた気がした月末40㎞LSD フルマラソンで結果を出すためには、40㎞走は絶対にやっておくべき練習。 その40㎞走はできれば、レースペースに近いペースで実施するのがベター・・・というのが私自... 2022年10月30日 多田 夏彦
SW四日市 たったの5キロをサブ３ペース・キロ4分15秒ペースで走ってみた結果 フルマラソン3時間切り・サブスリーを達成するためには、1㎞を4分15秒より速いペースで42.195kmを走り切らなければなりません。 後半になればエネルギー切れ... 2022年10月29日 多田 夏彦
観光経営コンサル 鈴鹿市にて6次産業化事業に向けての某プロジェクトへ密かに参画中 どういうわけかここ最近、私の身近なところで「６次産業化」という言葉を聞くことが多くなりました。 6次産業化とは１次産業（＝農林漁業者）×２次産業（＝加工・製造）... 2022年10月25日 多田 夏彦
合同会社ランシス 「虎の威を借る狐」状態から脱却するべく某国家資格取得を目指そう 自分にこれといった権力・権威があるわけでもないのに、他の方々の威光を背景に権勢をふるう者のたとえとして「虎の威を借りる狐」という言葉があります。 この「虎の威を... 2022年10月24日 多田 夏彦
スタミナ強化 3度目の正直を目指して今シーズン3度目の30㎞を実施したのですが… なんだかんだ言ってフルマラソンでは走り込みがものをいう。 昨年11月の富山マラソンに向けて、一度も30㎞はおろか、20㎞も1～2度ほどしか走らず、レース本番に臨... 2022年10月23日 多田 夏彦
スタミナ強化 かつての強みだったスタミナを取り戻すために強制走り込みモード始動 フルマラソンで結果を出すためには、何を言ったところで結局走り込みが最も重要。 とにかくごまかしが効かないフルマラソンにおいて、走り込み不足がそのまま結果につなが... 2022年10月20日 多田 夏彦
スピード強化 困った時の神メニュー「坂道ダッシュ」で衰えたスピードを取り戻そう 怪我をしていて思うように走れないまま、フルマラソン本番まで残り２ヶ月を切ってしまったのですが、ここから真面目に練習すれば間に合いますか？ 先日のセカンドウィン... 2022年10月19日 多田 夏彦
スタミナ強化 暑さの中2度挑戦した霞ヶ浦緑地30km走は無様な走りで危機感MAXに 今日10月16日（日）、三重県菰野町にて鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンが開催されました。 コロナの影響で2年連続で中止となったかもしかハーフマラソンは、私にとっ... 2022年10月16日 多田 夏彦
合同会社ランシス ３日間にわたりベトナム出張に行かせていただいた結果明らかに大増量 フルマラソンでは1kg体重が重くなると、3分遅くなる。 そんな都市伝説めいたことが格言のようによく言われるのですが、フルマラソンにおいて体重が軽い方が有利なのは... 2022年10月14日 多田 夏彦
スピード強化 ２kmインターバルを余裕あるはずのサブスリーペースで走った結果… フルマラソンに向けては、３ヶ月前からの準備が重要。 ・・・という事は百も承知でありながら12月11日（日）に奈良マラソンまで、残り３ヶ月になってもたいして走り込... 2022年10月13日 多田 夏彦
