ランニングの名著中の名著として、故小出義雄監督や瀬古利彦さん、青山学院大学の原進監督までもが信奉する「リディアードのランニング・バイブル」。 その著者の故アーサ...

月間１２５PVを稼がれているプロブロガーが書かれている書籍「ブログ術大全」によると、新しくブログをはじめる際にお勧めのテーマとして、下記の4つが書かれています。...

私が愛してやまない自己啓発書「夢をかなえるゾウ」にて、こんなセリフがあります。 何かを学んで、知識を吸収して、成長しとると思てるかもしらんけど、本当はな、成長し...

多分10年ほど前ですが、ランニングのある雑誌を読んでいるときに、「ランニングで一番使う比率の高い筋肉は内転筋だ」・・・と書いてあったことが、なぜかずっと記憶に残...

マラソンレースで結果を出すためには、日頃の食事が本当に重要になってきます。 トップランナーと言われる方々は、例外なく栄養バランスをしっかり考えた食事をとっており...

「お伊勢さんほど御大社はないが　なぜに宮川　橋がない」と昔うたわれたように、明治時代まで宮川には橋がなく、船で渡るしか手段がなかったそうです。 今は宮川橋をはじ...

伊勢神宮では「外宮先祭」という言葉があり、参拝だけでなく、行事ごとに関しても内宮より先に外宮から行うことが習わしと言われています。 ただ１月から実施しているセカ...

レース日から逆算して、トレーニング計画を立てる。 これはマラソンレースに向けての鉄則とも言え、私自身もランニングチーム・セカンドウィンド四日市のメンバーの皆さん...

フルマラソンも二週間前あたりからは、走力を高めていくことよりも、いかに疲労を溜め込まず、調子を上げていくかという事が重要となってきます。 継続して練習する事は苦...

大正製薬の調査によると、40歳代の８割以上の方が、「慢性的に疲れている」「疲れを感じることが多い」と感じているようです。 また40代は他の年代より、肉体的な疲れ...

対象商品が30％引きの価格で購入できるナイキメンバーズデーが、先週2月23日〜27日までの期間で開催されていました。 いつもならば特に欲しい商品がなくても、この...

コロナの影響で多くのレースが中止になっている事から、「ランニング離れ」が心配されているそうです。 せっかくレースにエントリーしても開催されるか分からない、また中...

別府大分マラソンに引き続き、昨日開催された大阪マラソンにおいても、コロナ禍の影響で多くの市民ランナーの皆さんが走る機会をなくしてしまいました。 今後東京マラソン...

今日2月26日（日）大阪マラソンが、昨年で終了したびわ湖マラソンと統合する形で開催されました。 本来なら2万人近い市民ランナーが走られる予定だった今年の大阪マラ...

私がかつて信奉してやまなかった自己啓発書のひとつに「思考は現実化する」という本があります。 私が10年以上前に走りはじめたころは、毎日オーディオブックでこの「思...

私が愛してやまない自己啓発書である「夢をかなえるゾウ」には、本当に心にしみる教えが多く書かれているのですが、その中でも大好きな教えの一つに、こんなものがあります...

初心者・市民ランナーから使える最小努力で最大効果をもたらす世界最高のトレーニング本。 そんなキャッチコピーが表紙に書かれているランニング専門書の名著中の名著と言...

数多くあるマラソンメニューの中で、個人的に最もきついと思っているメニューが1㎞インターバル。 400mくらいの距離であれば多少きつくても我慢できるところがあるの...