本命洞爺湖まで残り３ヶ月 今シーズンの本命レース・洞爺湖マラソンまで残すところあと３ヶ月となりました。 ここからはいよいよ本腰を入れて、レース本番に向けて状態...

世界的ランニング名著の教え 私が「リディアードのランニング・バイブル」と並んで信奉するランニング専門書に「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」があります。 こ...

マラソンでもかなり重要な「発揮能力」と「保有能力」 私が信奉するスポーツメンタルトレーニングの書籍に「No.1メンタルトレーニング」があります。 この本によりま...

毛髪や爪の主成分と言えば・・・ 人間の毛髪の８割はタンパク質で、そして人間の爪の主成分はケラチンというタンパク質でできているそうです。 そして食べ物から摂取され...

ナイキの誇るロングセラーモデルシューズ 私が愛してやまないランニングシューズメーカーナイキのシューズの中に、35回ものモデルチェンジを繰り返すロングセラーとなっ...

フルマラソン前に40km走を実施するきっかけとなった書籍 私が「リディアードのランニング・バイブル」と「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」と並んで信奉してい...

ランニング専門書の原点と言えば・・・ ５月の洞爺湖マラソンに向け本気で記録を狙うべく、究極の市民マラソンメニューを作る・・・そんなことを先日このブログにて書きま...

ケアの王道といえばストレッチですが・・・ ランニングにおいて何より大切なのは練習を継続していく事。 その継続のために何より最優先すべきは、とにかく故障しない事だ...

ランニングで是非鍛えておきたいハムストリングとは ランニングでぜひ鍛えるべく筋肉の一つに、ハムストリングがあります。 ハムストリングとは太腿の裏側の筋肉で、大腿...

フルマラソン完走直後は疲労抜きが必須 フルマラソンを走り終えた後は、当然のことながら身体に大きな疲労がたまります。 そしてフルマラソンでの筋肉の炎症や筋肉や内臓...

伝説のランニングコーチの後に続こう ランニング関連の名著中の名著とされる「リディアードのランニングバイブル」を書いた故アーサー・リディアード氏は、自分の走りを実...

フルマラソンの準備期間はどれくらい？ フルマラソンにて本気で記録を狙うための練習期間として、３ヶ月という期間がよく言われます。 ・・・と言っても１年を通して練習...