私の大好きな言葉の一つに「ピンチはチャンス」というものがあります。 この言葉には追い詰められた状況の時にこそ、新たなことをはじめるには絶好の機会である・・・とい...

内転筋を鍛えると、脚全体が細く見える。 そんなことが書かれているダイエットサイトを、ここ最近いくつか見つけることが出来ました。 内転筋とは太ももの内側の筋肉で、...

フルマラソンレース本番まで残り2週間を切っている時期であれば、本来スピードに磨きをかけておくべきタイミングと言えます。 ただフルマラソンを走り切るうえで最も重要...

フルマラソンに向けての走り込みは、三週間に30km、二週間前に20km、そして一週間前に10kmがベスト。 そんなことが書いてある本を10年ほど前に読んで以来、...

新型コロナウィルスの影響で、リモートワークなどインターネット環境で働く人が増えた2020年度から、迷惑メールやコンピューターウィルスの被害が急増しているそうです...

マラソン練習でスタミナ強化のために長い距離を走る際に、走ったり、立ち止まったりを続けるのは邪道で、練習効果もだいぶ落ちますよ。 ・・・そんな事を結構著名なランニ...

私はこういう人間なのだから、こういう行動をしなければならない、こうした発言をしなければならない。 そんな自分で作ったマイルールのようなものに縛られてばかりいて、...

朝走るのがいいか？、夜は知るのがいいか？・・・というのは、よく聞かれる質問の一つだったりします。 その質問の答えとして、いつも私が答えているのは「きついけど朝走...

フルマラソン42.195kmを走り切るためのスタミナをつけるのに、一番効率のいい練習は？ そんな質問をされたとしたら、「まず間違いなく早朝ランが絶対的にいいです...

プロのデザイナーやイラストレーター、アートディレクターの方などが、まず間違いなく使用しているソフトの一つにアドビシステム社のIllustrator（イラストレー...

フルマラソンを走るうえで必須のメニューの一つに「距離走」があります。 距離走とは20㎞走や30㎞走など長い距離を走る練習の事で、個人的には「15㎞以上走ったら多...

今年2月6日に開催された別府大分マラソンは、コロナの影響で、エリートランナーしか出場できなくなったため、庶民ランナーの私は出場することができませんでした。 出場...

「ホームページとブログの違いってなんですか？」 一応ホームページに詳しいという事になっている私、最近こんな事をよく聞かれるようになりました。 昔は結構分かりやす...

紙の手帳にスケジュールを書き留めると、スマートフォンなどの電子機器を使うときより、短時間で記憶でき、記憶を思い出すときに脳の活動が高まる。 そんな研究結果を、東...

少し前の話になりますが、今週月曜日の3月14日に、福岡国際マラソンの後継となる新大会として「福岡国際マラソン選手権大会2022（仮称）が開催されることが発表され...

いつも行き当たりばったりで、ひどい時だと翌日に開催する練習会やイベントが、突発的にホームページに告知される時まであるのがセカンドウィンド四日市の練習メニュー。 ...

ここ最近テレビのエクササイズ特集などでも、よく聞かれるようになった「インナーマッスル」。 このインナーマッスルはランニングにおいても、「呼吸しやすくなる」「フォ...

ホームページやブログ、メールアドレスなどを作る際、まず最初に考えなければならないものの一つが「ドメイン」。 ドメインとは、インターネット上の住所のようなもので、...