ラントレメニュー作り 反省と教訓だけは嫌というほど得ることができた奈良マラソン2022 フルマラソンはとにかくごまかしが効かないと言われます。 ごまかしが効かないものと... 2022年12月11日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り スピードを上げきれないまま気がつけば明日は奈良マラソン本番 フルマラソンにてサブスリーを達成するためには、キロ4分15秒ペースを維持して、4... 2022年12月10日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 一週間後に迫った奈良マラソンに向けて最後の仕上げメニューは… フルマラソン一週間前には、レース目標ペース、もしくはそれより少し速いペースでの1... 2022年12月5日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 奈良マラソンまで残り二週間という事で最後の週末走り込みを実施 フルマラソンでサブスリーを達成するためには、月間走行距離300km以上を最低でも... 2022年11月27日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 奈良マラソンに向けて週末はとにかく徹底的に脚づくりを行おう フルマラソンでサブスリーを達成するためには、半年の期間、月間走行距離300kmを... 2022年11月6日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 奈良マラソンに向けて多少なりとも光が見えた気がした月末40㎞LSD フルマラソンで結果を出すためには、40㎞走は絶対にやっておくべき練習。 その40... 2022年10月30日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り たったの5キロをサブ3ペース・キロ4分15秒ペースで走ってみた結果 フルマラソン3時間切り・サブスリーを達成するためには、1㎞を4分15秒より速いペ... 2022年10月29日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 3度目の正直を目指して今シーズン3度目の30㎞を実施したのですが… なんだかんだ言ってフルマラソンでは走り込みがものをいう。 昨年11月の富山マラソ... 2022年10月23日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り かつての強みだったスタミナを取り戻すために強制走り込みモード始動 フルマラソンで結果を出すためには、何を言ったところで結局走り込みが最も重要。 と... 2022年10月20日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 困った時の神メニュー「坂道ダッシュ」で衰えたスピードを取り戻そう 怪我をしていて思うように走れないまま、フルマラソン本番まで残り2ヶ月を切ってし... 2022年10月19日 多田 夏彦