ラントレ

フルマラソン本番1週間の間、できれば5～4日前に一度は実施しておきたいのが、イン...

フルマラソンでいいタイムに走るために、どうしても欠かすことができないのがスピード...

気象庁が発表した寒候期予報によると、今年の12月から来年2月にかけての冬季も、例...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、42.195㎞を1キロ4分15秒ペー...

ランニングでは体重の3倍近い着地衝撃がかかると言われています。 さらに下り坂では...

フルマラソンのための走り込みは30㎞まで。 そんな話を聞くことがよくありますが、...