NEW! ラントレ 10年以上ぶりに結構本気で実施した5㎞＋3㎞＋1㎞のカットダウン走の結果は… マラソントレーニングの中で、最重要メニューとして言われることの多いメニューが、そ... 2026年4月28日 多田 夏彦
ラントレ 短時間で大きな練習効果が見込める富双緑地クロカンでフォームの改善も目指そう ランニングやウォーキングは身体の軸の部分が安定することで、枝葉となる手足がよりス... 2026年4月26日 多田 夏彦
ラントレ BMIや体操某立の数値を改善するとともに閾値ペースの底上げにも取り組んでいこう フルマラソンでかなり重要視される数値の一つに「閾値（いきち）」があります。 閾値... 2026年4月22日 多田 夏彦
ラントレ 今月2度目の伊坂ダム32㎞ロング走でスタミナの強化ぶりは実感できたものの… ランニングコースがとにかく豊富な四日市市で、周回コースでの走り込みをするなら真っ... 2026年4月18日 多田 夏彦
ラントレ 60㎞走から中1日でスピード練習を実施してみても脚は意外と動いてくれたものの… フルマラソンを走り終えた後は、最低でも3日、できれば1週間から10日ほどはジョグ... 2026年4月14日 多田 夏彦
ラントレ 2週間での脱ナイシトールを目指して体幹強化＋ランでお腹の脂肪を燃焼させよう 脂肪は「肝臓脂肪」→「内臓脂肪」→「皮下脂肪」の順番で燃焼していくそうです。 そ... 2026年4月10日 多田 夏彦
ラントレ 走り込みによる減量効果が全く見えてこない中でも1kmインターバル10本を実施 筋肉は脂肪より約20％比重が重く、同じ体積であれば筋肉の方が重くなります。 ここ... 2026年4月7日 多田 夏彦
ラントレ 少し遅れての新年度最初のラントレは伊坂ダム周回コース30㎞超走り込みより開始 6月14日（日）に開催される飛騨高山ウルトラマラソンの100㎞コースは、累積累積... 2026年4月4日 多田 夏彦
ラントレ 2026年度最終日は中央緑地トリムコースを18km走り込んでフィニッシュ ランニングであっても、ウォーキングであっても、続けていくためにかなり重要になって... 2026年3月31日 多田 夏彦
ラントレ 肥満による不便さをあらためて痛感させられた中央緑地トリムコースロング走 ランニングでの消費カロリーは「運動強度（メッツ）×体重（kg）×運動時間×1.0... 2026年3月28日 多田 夏彦
ラントレ 最強の脂肪燃焼サプリメント（？）から今度こそ本気の肥満対策をはじめよう 中高年以上の肥満の大きな要因となると言われている内臓脂肪は、生活習慣病（糖尿病、... 2026年3月25日 多田 夏彦
ラントレ お腹の脂肪をプルプル揺らしながらのトラック練習は当たり前にきついという事で 肥満度を測る一つの方法にBMIがあります。 BMIは体重(kg)÷身長(m)²）... 2026年3月24日 多田 夏彦
