ラントレメニュー作り フルマラソン本番3週間前の40キロLSDでレース本番に向けて持久力を備えた脚を仕上げよう フルマラソン本番で疲労を残さないためには、30〜40キロ走はレース3週間前までと... 2019年1月13日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 好調なロード練習にひきかえトラック練習でのダメっぷりは相変わらずのため・・・ 2019年に入ってから、ロード練習をメインにした結果、10日で月間走行距離150... 2019年1月12日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 霞ヶ浦緑地30キロ走を実施してわかった現段階でのサブスリーペースの余裕度 フルマラソン・サブスリーならよほど調整をミスらない限り絶対達成できる・・・そんな... 2019年1月12日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 1月はそれほど無理した記憶もなくても10日で月間走行距離160キロを突破 フルマラソンで3時間切り「サブスリー」を達成するためには、月間最低でも300キロ... 2019年1月11日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り もはや早朝ジョグやロング走・距離走用シューズは「ナイキ ズームフライニット」一択 紀州口熊野マラソン本番での勝負シューズは「ナイキ ズーム ペガサスターボ」にほぼ... 2019年1月10日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 「ナイキ ペガサスターボ」のトラック練習デビューにより大きな悩みが解消されました 2月3日(日)の紀州口熊野マラソンで「ナイキ ズームフライニット」を履くか?、そ... 2019年1月9日 多田 夏彦
SW四日市 SWAC式マラソンメソッドをメンバーの皆さんにより正しくコーチングできるシステムを創ろう 2019年はSWAC全国展開スタートの1年・・・などと昨年よりブログに書き、新年... 2019年1月8日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 残り1ヶ月を切った紀州口熊野マラソンコースの高低差がどれだけきつそうかを調べてみました 昨年末、日本郵政の鈴木亜由子選手の特集をしているテレビ番組で、最初と最後に鈴木選... 2019年1月8日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 箱根駅伝でも圧倒的な猛威を振るった「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ4% フライニット」 「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ4%ニット」の勢いはとどまる事を知りません。 ... 2019年1月7日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 「はじめてはすぐやめる病改善」と「スタミナ強化」に向けて月曜日の早朝ロング走を習慣化しよう やる気になって何かをはじめては、すぐにやめてしまう。 これが私の最大の欠点である... 2019年1月7日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り LSD などかなりゆっくりペースで走る練習の継続でフルマラソン後半の失速にも備えておこう 昨年11月に走った土山マラソン・フルでは30キロを直前に、ハムストリングが攣って... 2019年1月6日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 早朝ランニングの継続+距離を伸ばしたおかげか大幅減量に成功中 マラソンでは体重が1キロ減ると、タイムが3秒縮まるという説があります。 この3秒... 2019年1月6日 多田 夏彦