ラントレ

フルマラソンに挑戦するときは、レース本番に向け疲労を残さないように、1か月前から...

ランニングでの故障明けは、できるだけ負荷の少ない内容から練習を再開していくのがセ...

ランニングでの障害として、よくある症状の一つに肉離れがあります。 ランニングによ...

前にぐいぐい進める効率的なランニングフォームを習得するには、腕振りや着地方法、...

合同会社ランシスの新規事業、そして看板事業として今年こそ本気で立ち上げると、この...

フルマラソンでサブスリーを目指すうえでの目安の一つに、1㎞インターバルを3分45...

マラソン練習で最も練習頻度が高く、基本中の基本メニューと言えばジョグ（ジョギング...

マラソンで長い距離を走れるだけの脚をつくるためには、ひたすら地味に走り込みを重ね...

1㎞何分ペース・・・などといった設定ペースを守って、400m、1㎞、2㎞などの...

今年の箱根駅伝では大きくシェアを落としたものの、ここ数年多くのトップランナーの記...

フルマラソンに向けた準備期間は最低でも3か月はかかると言われています。 それだけ...

フルマラソンに向けての練習メニューとして代表格とも言えるのが30㎞走。 なぜ30...