レース 洞爺湖マラソンに向けての２大課題克服に向け掛川新茶マラソンにエントリー 本命洞爺湖まで残り３ヶ月 今シーズンの本命レース・洞爺湖マラソンまで残すところあと３ヶ月となりました。 ここからはいよいよ本腰を入れて、レース本番に向けて状態... 2020年2月17日 多田 夏彦
基礎練習 今月二度目の４０キロ走をもって洞爺湖マラソンに向けた第一フェーズを終了 世界的ランニング名著の教え 私が「リディアードのランニング・バイブル」と並んで信奉するランニング専門書に「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」があります。 こ... 2020年2月16日 多田 夏彦
基礎練習 「最弱思考？」を改善しマラソンで結果を出せる「最強思考」を身につけよう マラソンでもかなり重要な「発揮能力」と「保有能力」 私が信奉するスポーツメンタルトレーニングの書籍に「No.1メンタルトレーニング」があります。 この本によりま... 2020年2月15日 多田 夏彦
ケア・食事 毛髪を襲った昨年の大いなる惨劇を糧にタンパク質の摂取を心がけよう 毛髪や爪の主成分と言えば・・・ 人間の毛髪の８割はタンパク質で、そして人間の爪の主成分はケラチンというタンパク質でできているそうです。 そして食べ物から摂取され... 2020年2月14日 多田 夏彦
アイテム トップランナーも信頼する「ナイキ エアズーム ペガサス」のおかげで・・・ ナイキの誇るロングセラーモデルシューズ 私が愛してやまないランニングシューズメーカーナイキのシューズの中に、35回ものモデルチェンジを繰り返すロングセラーとなっ... 2020年2月13日 多田 夏彦
チーム活動 早くも2020年に入って三度目のセカンドウィンド四日市40km走を実施 フルマラソン前に40km走を実施するきっかけとなった書籍 私が「リディアードのランニング・バイブル」と「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」と並んで信奉してい... 2020年2月12日 多田 夏彦
アイテム 本気になったらまず読むべきは「リディアードのランニング・バイブル」 ランニング専門書の原点と言えば・・・ ５月の洞爺湖マラソンに向け本気で記録を狙うべく、究極の市民マラソンメニューを作る・・・そんなことを先日このブログにて書きま... 2020年2月11日 多田 夏彦
ケア・食事 ハムストリングの痛みを解消する最強のセルフマッサージグッズを見つけよう ケアの王道といえばストレッチですが・・・ ランニングにおいて何より大切なのは練習を継続していく事。 その継続のために何より最優先すべきは、とにかく故障しない事だ... 2020年2月10日 多田 夏彦
ケア・食事 ランの推進力を生むエンジン・ハムストリングの痛みを大きなきっかけに・・・ ランニングで是非鍛えておきたいハムストリングとは ランニングでぜひ鍛えるべく筋肉の一つに、ハムストリングがあります。 ハムストリングとは太腿の裏側の筋肉で、大腿... 2020年2月9日 多田 夏彦
ケア・食事 フルマラソン完走後は筋肉痛だけでなく〇〇疲労にも注意する必要性を痛感 フルマラソン完走直後は疲労抜きが必須 フルマラソンを走り終えた後は、当然のことながら身体に大きな疲労がたまります。 そしてフルマラソンでの筋肉の炎症や筋肉や内臓... 2020年2月8日 多田 夏彦
チーム活動 全幅の信頼をおける３つの理論をベースに究極の市民マラソンメニューを創ろう 伝説のランニングコーチの後に続こう ランニング関連の名著中の名著とされる「リディアードのランニングバイブル」を書いた故アーサー・リディアード氏は、自分の走りを実... 2020年2月6日 多田 夏彦
レース 結局今シーズンも本命レースとなった５月１７日の洞爺湖マラソンに向けて フルマラソンの準備期間はどれくらい？ フルマラソンにて本気で記録を狙うための練習期間として、３ヶ月という期間がよく言われます。 ・・・と言っても１年を通して練習... 2020年2月5日 多田 夏彦
