フルマラソンのための準備期間として、よく言われるのが3か月という期間。 ・・・と...

月の初めに地元の氏神様に感謝を伝え、新しい月の無病息災や家内安全などを祈願する事...

フルマラソン3時間切り、サブスリーを達成するためには、最低でも3か月連続で、月間...

ランニング時にペースを上げて走るために、鍛えるべき筋肉としてよく言われるのが体幹...

ランニングの基礎練習と言えば、比較的余裕のあるペースで走るジョグ。 そのジョグに...

約３年前に私が合同会社ランシスを設立した際、ビジョンとして「三重県全域をランナー...