ランニングでは一度やらかしてしまうと、何度も繰り返してやらかしてしまう故障がいくつかあります。
そんな故障の筆頭格とも言えるのが肉離れで、その肉離れはどれだけ軽傷であっても、完治するまでに3～4週間かかると言われています。
そんな肉離れが完全に癖になってしまっている私、今シーズンこそはいろいろ対策を講じて、なんとか発症させないように気を付けていたはずなのですが・・・
またしても肉離れをやらかしてしまい...
いろいろとあまりにもやる事が多すぎて、20日近くブログ更新を怠ってしまいましたが、2週間ほど前にもはや持病とも言える右ハムストリングの肉離れをやってしまいました。
いつもなら急にスピードを上げて走ったときなどに、「ブチッ」・・・と言った感じに分かりやすく肉離れになるのが分かるのですが、今回はいつ、どのタイミングで肉離れを起こしたのかよく分からないまま、いつの間にかどんどん痛みが激しくなったという感じの不思議な展開に。
その肉離れの結果、ここ2週間ほどほとんど走れておらず。
そして先週20日の日曜日には、四日市市の霞ヶ浦緑地公園にて開催された四日市トワイライトリレーマラソンに誘っていただき、ひそかにこの日のためにスピード練習をそれなりにしっかりやってきたはずが、結局全く走れず、同じチームの方々にご迷惑をかける有様・・・
ただいつもなら肉離れを起こすと、1か月近く走る気すら失せてしまう私ですが、リレーマラソンを懸命に走るランナーの皆さんの姿に刺激をいただいた結果、モチベーションはそれなりに維持できた感もあり。
ここ1週間ほどは、肉離れの回復に備え、体幹強化を徹底的に行ってきました。
約2週間ぶりの10㎞越えジョグから練習を再開
そして今日はまたまたの霞ヶ浦緑地公園にて開催されたザ・28時間マラソンに誘っていただき、霞ヶ浦緑地公園3.5㎞トリムコースを3周、約10.5㎞をリハビリジョグ。
キロ6分から5分半前後と比較的ゆっくりペースで、会話を楽しみながら一緒に走っていたおかげで、右ハムストリングの痛みは多少に違和感を感じるのみ。
まだペースを上げて走るのはきびしいものの、とりあえずそろそろ距離だけでも踏んでおかないと、12月に出場する予定の奈良マラソンでも散々な結果に終わってしまうのが目に見えてしまうという事で、とりあえず9月いっぱいはリハビリモードを維持するものの、10月からは走り込みモードに完全移行していこうと思っています。
あとは夏場にそれなりに強化できていたはずのスピード面が、肉離れのせいで2週間近く走れなかった間に、どれだけ衰えてしまっているか？
こちらも肉離れの再発にはじゅうぶん注意を払いつつ、徐々に少しずつでも取り戻していきたいところです。
今度こそは同じ失敗の繰り返しは避けよう
今回またしても肉離れをやってしまい、また再発するリスクは常にはらんでいるという事で、12月の奈良マラソンでサブスリーはもちろんの事、3時間半切りもかなり厳しい展開となってきました。
とくに肉離れ再発のリスクが一気に高まるスピード練習は、少なくともあと2週間はやめておいた方がいいであろうという事で、奈良マラソンに向けて、完全に黄色信号が灯っています。
昨年までの私なら、早々にやる気をなくしてしまい、奈良マラソンもグダグダになって終わってしまうところですが、それでは何の成長も自分に見出す事はできず、同じ失敗を繰り返しているだけの極めてイタイ、ダメランナーに完全に逆戻り。
今年こそはそんな自分から脱却したいという事で、なんとか12月の奈良マラソンに向けて、ここから心身ともに状態を少しづつでも上げていけるよう、いろいろあがいていきたいものです。
