ラントレ

ランニングでは体重の3～5倍の着地衝撃がかかると言われています。 特に下り坂では...

42.195㎞の長丁場となるフルマラソンでは、走っている途中に想定外の事が起こる...

四日市を代表するランニングコースのある伊坂ダムには、伊坂丹生水神という水神さんが...

太ももの裏側の筋肉であるハムストリングは大きな筋肉のである分、ふくらはぎに比べる...

関西でアップダウンのきついコースとして知られているのが、11月初旬開催の土山マラ...

ランニングに最も適した温度は6度から8度と言われており、一般的には5〜15℃が長...

フルマラソンに向けての練習で、ある意味必須とも言われる30㎞走。 ただ走り終えた...

ここ最近フルマラソンでよく言われるのは、前半少し抑えて、後半徐々にペースを上げて...

フルマラソンのセオリーとしてよく言われるのは、30㎞走はレースの1か月前から3週...

フルマラソンでは体重が1㎏増えると、3分タイムが落ちるという事がよく言われます。...

ランニングにおいて太ももの裏側の筋肉であるハムストリングは、地面を蹴り出す推進力...

42.195kmの長丁場となるフルマラソンの攻略に向けて、最も重要となるのは、な...