調子が上がらないときは、環境を思い切って変える ここ最近どんどん調子が落ちていっている気がする今日この頃ですが、その要因の一つとしてここ最近練習内容がマンネリしている事もある気がしています。 そんな状況を打開するべく、昨日は仕事で津に立ち寄ったついでに、サオリーナのある津市産業・スポーツセンターに立ち寄って、外周約1....

四日市だけでなく三重県内のおすすめコースを発掘しよう 三重県各地にあるランニングコースを発掘し全国に紹介する セカンドウィンド四日市では今までにも四日市市内だけでなく、三重県各地のランニングコースを利用して練習を行ってきました。 そして今後は、特にこれと言った理由もないのですが、私がSWAC三重のサイトを運営していくう...

走るモチベーションを上げるには、エサが必要。 洞爺湖マラソンまで残り９週間を切り、そろそろもう少しまじめにマラソン練習に取り組まなければならないはずの私ですが、どうも気持ちが高まってきません。 かかとの痛みは相変わらずのうえ、身体に力が入らない日も多く、ペースは思うように上がらず。 今までならこの段階で心折れて、練習お...

せっかく取得しているウォーキング指導者資格ですが・・・ 地域に一人でも多くの方々に走るきっかけを作る これがらんしすを私が立ち上げたときの大きな目標だったのですが、ランニングに敷居の高さを感じる方は多く、また身体上の理由よりランニングが難しいという方も決して少なくありません。 そんな方でも実施できる運動の筆頭格に挙げら...

とにかく3分40秒台ペースに身体を慣らそう 残り9週間に迫った洞爺湖マラソンでの目標は、2時間45分切り。 ・・・とここ最近のレース結果からすると、かなり高めに目標を設定して、今シーズンの本命レース・洞爺湖マラソンに臨もうとしています。 この目標を達成するためには、1キロを3分55秒を切るペースで、42.19kmを走ら...

プログラミングなど一生自分には関係ないと思っていたのですが・・・ ２０２０年より小学校でプログラミング教育が必修化 そんなニュースを耳にした時の私の感想は、今の小学生は結構大変だな・・・という全くの他人事のものでした。 ・・・と言いますのも、私自身がITを得意にするなどと言いながら、プログラミングの事は正直ホームページ...

早朝ジョグの最大の悩みはかかとの痛みではなく・・・ 洞爺湖マラソンまでは早朝練習をとにかく継続して、走りの土台をしっかり作る。 これが今シーズンの本命レース洞爺湖マラソンに向けての、ある意味最も優先している方針で、朝５時半より昨日は１５キロ、そして今日も１０キロを早朝ジョグを実施しました。 現在の私の大きな悩みであるは...

三重県には面白いことが結構たくさんある ２年前より奇妙なご縁続きで、四日市市内の市民活動団体を中心に、本当にユニークかつ魅力ある活動をされている方と多くつながる事となってから、そんな事を思う事が本当に多くなりました。 そして三重県ウオーキング協会など所属する市民活動団体を通じて、多くの三重県内のイベントに参加させていた...

洞爺湖マラソンまで残り９週間となりましたが・・・ 今シーズンの本命レース洞爺湖マラソンまで、残り９週間となりました。 そして現在の私はと言いますと、全く調子が上がる気配はありません。 昨日はノーランデーにして、今日は万全の状態で臨んだ早朝ジョグでしたが、全くペースは上がらず、かかとは相変わらず痛くと、ただただ首をかしげ...

ここ最近の故障の要因はすべて身体の異常な硬さが原因？ かかとの痛みの原因は、異常なまでの身体の硬さの可能性が高い。 そんなことを昨日の土曜セカンドウィンド四日市練習会で、地元のレジェンドともいわれているメンバーの方との会話より思わされました。 そのレジェンドと言われるメンバーの方は、かつてフルマラソンで2時間20分を切...

絶対に効果があるのにここ最近できていない練習メニュー 絶対に効果があるのに、ここ最近できていないマラソン練習の筆頭格と言えるのがクロカン練習。 クロカンではそれほどペースを上げなくても、心肺機能も強化できるうえ、体幹や脚筋まわりの筋肉をバランスよく鍛えられ、フォーム改善にもつながるという万能メニュー。 私自身、このクロ...

1キロクルーズインターバルを夕方練習にて実施 洞爺湖マラソンまで残り10週間を切って、そろそろ本気でマラソントレーニングを・・・などと書き続けているわけですが、今週は早朝ジョグ15キロを3日連続で実施しただけで結構バテバテ。 そして今日は不覚にも二度寝してしまい、平日朝は欠かさずやると決めたはずの早朝練習を、早速サボっ...

コニカミノルタの宇賀地選手が選手生活に区切り 実業団長距離の強豪チーム・コニカミノルタの宇賀地強選手が、第一線より退き、プレイングコーチという肩書で新たなスタートを切るとのニュースが出ていました。 コニカミノルタ陸上競技部ホームページはこちら コニカミノルタ 宇賀地強がプレイングコーチに就任、選手生活に区切り 宇賀地選...

早朝15キロジョグ2日目 今日も朝は5時に起床して、2日目の早朝ジョグに出かけました。 昨日は久しぶりに早朝ジョグを再開し、15キロを走ったのですが、思いのほかきつく感じ、スタミナの衰えを早速感じてしまう事態となりました。 そんなわけで当面はまずスタミナを取り戻す、これからしばらくの平日朝は15キロジョグを習慣化してい...

かかとの痛みとは長い付き合いになりそうな気配 今シーズンの本命レース洞爺湖マラソンまで残り10週間。 そろそろ本気でマラソン練習をという事で、今日は朝5時に起床して、早朝ジョグを実施することにしました。 ここ最近は日が昇るのもだいぶ早くなってきて、5時半に出発したころには、東の空は早々に明るくなっていました。 そして気...

洞爺湖マラソンまで残り10週間を切ったのですが・・・ 今シーズンの本命レース洞爺湖マラソンまで残り10週間を切りました。 ・・・のですが、昨日一昨日の倉敷行きの影響か、身体が重く結局今日もノーランデー。 もう洞爺湖マラソンまで残り2か月ちょっとに迫っているにも関わらず、ここ2週間ほどは本当にまともに走っておらず、完全に...

本日は名古屋ウィメンズマラソンでしたが・・・ 今日は東海地区最大規模のマラソンイベントである、マラソンフェスティバル名古屋が開催されました。 マラソンフェスティバル名古屋の中でも、メインイベントと言って間違いない名古屋ウィメンズマラソンには、多くの知人女性ランナーも出場されます。 そんなわけで応援に行く・・・のが本来の...

キロ四分半ペースで20キロ走を実施 今週いっぱいはできるだけ走らず、激痛の続くかかとの治療を重視。 ・・・という方針のもと、今週水曜、木曜日をノーランデーにして、昨日は久しぶりに5キロほどをジョグ。 多少右かかとに痛みこそあったものの、それほどでもなく、今日は土曜日という事でセカンドウィンド四日市の霞ヶ浦緑地公園練習会...