記録にも記憶にも残る夏 そんな表現がしっくりくる、異常な暑さが続いた8月も今日で終了。 特にお盆付近からはとんでもない蒸し暑さに悩まされながらも、セカンドウィンド四日市メンバーの皆さんは着実にきつい練習をこなされていました。 一方私はと言いますと、しっかり無理せず、ほどほどの練習しかせずに過ごしてしまいました・・・ 蒸...

マラソンを続けるためには、明確な目標を持ち続ける事が何より大切 そんなわけでその目標をつくるべく、この秋は11月に土山マラソンにてフルマラソンに挑戦する事が決まっているのですが、2018年の本命レースはもともとこのレースではありません。 今年に入ってからの私は明らかに練習量が少なく、フルマラソンで結果を出すために、11...

自分は音楽がないと走れない たいして音楽が好きなわけでもないにも関わらず、自分ですらよく理解できないたいそうな理由までつけて、ここ最近は自主練を放棄しがちになってきました。 セカンドウィンド四日市メンバーの皆さんが厳しいコンディションの中、しっかりと練習をこなされ走力を着実にアップさせていく中、さすがにこれではまたまた...

11月の土山マラソンに向けて、8月からはギアを切り替えて、練習に取り組む そんな事を8月には書いていたような気もしますが、記録にも記憶にも残るとんでもない暑さなどを言い訳に、明らかに練習量は減ってしまいがち。 ただ無理をしていない事がいい事なのか、走力はそれなりにアップしてきている実感もあります。 蒸し暑さから解放され...

本当にいろいろな形でお世話になりっぱなしの地域に、走りで恩返しをしたい ここ最近はそんな事を思いながら走る事が多くなった私ですが、まず恩返ししたいのは、いつの間にか自分のメイン拠点としての環境を作ってくださっている伊坂ダム。 その伊坂ダムは四日市市の八郷地区というところにあるのですが、八郷地区はその名の通り８つの村が合...

土山の仇は土山で晴らす 一昨年は肉離れで２４キロ過ぎにて、そして昨年はいきなり脚が動かなくなって３０キロ地点にて、2年連続で途中棄権を強いられることとなった土山マラソンに、逃げずに立ち向かう！ そんな思いで、今年も11月4日（日）に開催されます土山マラソンを、秋の本命レースに決めた私ですが、ここ最近は蒸し暑さと右膝外側...

異常な暑さが続く今年の夏ですが、本当にきついのは温度ではなく湿度。 どれだけ気温が高くてもカラッとした暑さなら走ることはできますが、蒸し暑い日のランニングはとんでもなく身体に堪えます。 そして今日は朝からとんでもない蒸し暑さの中、短時間で効果的な練習を実施すべく南部丘陵公園南ゾーンに向かいました。 南部丘陵公園・南ゾー...

８月８日は私の誕生日。 ・・・という事で、今日で私４３歳となってしまいました。 年々誕生日が来るのが嬉しくなくなり、危機感ばかりが増幅してもいきますが、それでも誕生日は初心に立ち返るという意味では、1年で最も重要とも言える日である事は間違いありません。 走り始めるきっかけを作ってくださった志氐神社へ参拝 例年誕生日、必...

三重県北勢地区屈指の峠走コース ・・・と個人的に思っているのが、桑名市多度山の眺望満喫コース。 眺望満喫という名とは裏腹に、とんでもなく険しい坂道がひらすら続く３．５キロのコースは、立ち止まらずに最後まで走り切ったというだけでも、かなりの達成感を得る事ができます。 ようやく多度山の眺望満喫コースをノンストップで 今日は...

筋肉があたたまりやすく、身体がダイナミックに動きやすい夏場はスピード強化に最適。 ・・・というわけでセカンドウィンド四日市では、夏場はスピード強化が中心のメニューとなっています。 そして私自身も、この夏場はスピード強化に成功しつつあるのですが・・・ 木曜日はヒルトレでフォームづくり 毎週木曜日はセカンドウィンド四日市の...

マラソンで何より大切なのは目標を立て、その達成に向けてトレーニングを継続していくこと。 その明確な目標として最も設定しやすいのは、マラソンの場合、やはりレースで目標タイムを達成するという事になります。 ただ今の私、いよいよ秋のレースシーズンが目前に迫った今の段階で、エントリーが完了している大会は未だゼロ。 そんな私が今...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、月間３００kmを走る必要がある。 そんな都市伝説のような話もよく聞きますが、マラソン練習では走る量だけでなく、質も大切で、必ずしも長い距離を走るのが正解ではありません。 ただ今年のように異常なまでの暑さの中では、練習に質を求めるのはかなり酷。 さらに暑さに異常なまでの弱さを誇...

今年の夏は上り坂での走りを強化 そんな事を書いていたような気もするのですが、ここ最近は異常とも言える暑さを言い訳に、坂道を走る練習はほとんどしておらず。 ただ密かに（？）行なっている上り坂対策に向けた練習は、ここ最近も続けていたのですが、今日はその成果を確認する場がありました。 台風明けの亀山市石水渓練習 今日はセカン...

夏を制するものは秋のマラソンを制す 多分そんな格言はありませんが、秋のレース、特にフルマラソンを走りきるためには、夏場の走り込みはかなり重要です。 ただ今年の暑さはあまりにも異常で、その中での走り込みは命の危険にも関わるという事で・・・ 垂坂公園にて１時間半クロカン 昨日はセカンドウィンド四日市の土曜練習会を垂坂公園に...

人間誰にでも取り柄はある 先週末14日（土）〜15日（日）の2日間にかけて、かなり過酷な暑さの中24時間リレーマラソンに参加したわけですが、15日（日）夕方帰宅後より、いつも通りの日常生活を送り、これといった筋肉疲労もなし。 どうやら体力と回復力だけは、人一倍ある事を証明できた気がし、自分の取り柄を発見することができた...

7月14日（土）正午より15日（日）正午まで24時間の間、一つのタスキをチームで走ってつなぐ「ランナーズ24時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランド 2018」が開催されました。 昨年もセカンドウィンド四日市メンバー＋αで出場したこの大会ですが、昨年は私自身は諸事情あって走っておらず。 ただ今年度はこれといった怪我...

超一流のプロスポーツ選手・イチロー選手はグローブなど自分の道具を、これ以上なく大切に、メンテナンスを行っているそうです。 一方ここ最近ダメっぷりばかりが目立つ三流ランナーの私は、あまり自分の道具を大切にしていません。 これではいつまでたっても、三流から脱却できないという事で・・・ この夏の主力シューズに尋常ならざる匂い...

7月中旬まではレペティションメインのスピード練習で、ランニング経済性とスピードの向上を目指す。 そんな方針でセカンドウィンド四日市の練習メニューを組んできいて、メンバーの皆さんは着実にその成果が目に見える形で出てきています。 一方私はと言いますと、左ふくらはぎや右膝外側の違和感により、ほとんどと言っていいほどレペティシ...