基礎練習 四日市下野地区ロードジョグで４月のランニングを締めくくり 体重を減らすためには、ゆっくり長い時間走り込む練習がベストです。 特に今の私のように５キロ以上体重を落とす必要があるランナーの場合、「ゆっくり長く走り込む練習以... 2018年4月30日 多田 夏彦
基礎練習 八郷・大矢知地区２時間ロードジョグで結構なカロリーを消費したはずでしたが・・・ ぜい肉による横っ腹がタプンタプンしていて、脇をしっかり締めて走ると、肘にプヨプヨの脂肪が引っかかる。 そんな屈辱的な状態で走り続けているここ最近の私ではあります... 2018年4月30日 多田 夏彦
基礎練習 スタミナ不足・フォームの崩れ・肥満体型を改善すべく富双緑地公園を走りこもう スタミナ不足、フォームの崩れ、そして何より深刻なのは完全な肥満体型化。 そんなお粗末な状況にある今の私、ちょっと走るだけで、呼吸はすぐに乱れ、汗は驚くほど吹き出... 2018年4月27日 多田 夏彦
基礎練習 中央緑地トラックと富双緑地クロカン練習で痛感した大幅走力ダウン 約１ヶ月半、ほとんど走る事なく過ごした代償は、体重の大幅増という形でまず私に直撃する事となりました。 そして体重の大幅増は、スピード練習時、そして上り坂練習にお... 2018年4月25日 多田 夏彦
基礎練習 体重が大台突入間近だった事が判明したため今日より本気の減量をはじめよう フルマラソンでは体重１kgの増加が、3分のタイムロスにつながる。 そんな事が言われていますが、特に根拠はないという説もあります。 ただ体重が軽い方がマラソンで有... 2018年4月24日 多田 夏彦
基礎練習 ウォーキングでランニングフォームチェックを定期的に実施していこう ランニングの基本中の基本といえばウォーキング。 ある程度走れるようになってくると、ついやらなくなってしまいがちですが、今の私のようにランニングフォームを改善した... 2018年4月23日 多田 夏彦
基礎練習 練習再開後１ヶ月はとにかくジョグとクロカンで走りの土台づくりに集中しよう 練習を１ヶ月以上休んでいた状態から、練習を再開する時に最も重要視すべきメニューは？ 指導者としての私としての答えは、いろいろな理由から間違いなく「ジョギング」だ... 2018年4月21日 多田 夏彦
レース 早朝ラン継続のモチベーションを維持するため金沢・おかやま・神戸マラソンにエントリー 飽きっぽく、長続きしない事を3日坊主と言います。 昔は生活が安定し、食べるのに困らないイメージがあったお坊さんになろうと、いざお寺に行ったものの、修行があまりに... 2018年4月19日 多田 夏彦
ランアイテム ストレッチポールで故障の根源である身体のゆがみを改善しよう 身体の歪みは走りの乱れ こんな格言はどこにもありませんんが、ランニングで起こる故障のほとんどは身体のゆがみによるものと言われています。 ランニングでは長時間にわ... 2018年4月18日 多田 夏彦
基礎練習 早朝ランで上半身に無駄な動きのないフォーム改造に取り組もう 昨日頑張って走ったから、今日はやめておこう。 昨日久しぶりに早朝練習を実施した事だけに完全に満足し、2日目にして早くも二度寝を決め込もうとした私。 ただ冷静に考... 2018年4月17日 多田 夏彦
基礎練習 2年連続フルマラソン未完走という事で一兵卒から出直す事にしました ２シーズン連続フルマラソン完走できず。 昨日開催された長野マラソンをDNSとした事で、そんな不名誉な記録を達成する事になったセカンドウィンド四日市代表の多田です... 2018年4月16日 多田 夏彦
