中高年以上の肥満の大きな要因となると言われている内臓脂肪は、生活習慣病（糖尿病、高血圧、動脈硬化）や脳の病気のリスクを高める大きな要因となります。
特にそのリスクは40〜50歳代の「中年期」に大幅に大きくなるらしい。
そんな情報をネットなどで見るたびに、いつもため息こそ出るものの、大した対策も取らずにいた私ではありますが・・・
15年前に20kgの減量に成功したはずが・・・
私が約15年前、ウォーキングそしてランニングを始めた理由は単に健康のためでした。
当時不健康の極みのような生活を送っていた私、健康診断であらゆる数値で引っかかり、「今のままでは死んでしまうレベルでやばいから、なんでもいいから運動をしてください」と医者に言われた私。
流石に本気でヤバいと焦り、はじめたのがまずウォーキングで、その後１ヶ月半ほどでランニングに切り替えてと、３ヶ月運動を地道に続けた結果、ウォーキングを始めた当初83kgあった体重が、なんと63kgにと、ちょうど20kgの減量に成功。
また健康診断でも、引っかかる数値が皆無となり、劇的に健康状態も改善され、ウォーキングそしてランニングのダイエット効果そして健康効果をこれ以上なく実感することとなりました。
そんな過去の成功事例も持つ私ですがそれも今は昔、今年の初めに至っては密かに75kgを超える増量に成功（？）してしまっており、不健康に向かって一直線という有様。
そして3月も終盤に差し掛かる現在は70kg前後と、誤差の範囲とは言えなくはないものの、多少減量に成功しているかのようにも見えます。
ただBMIを計算してみると肥満と判定される25を超えてしまっており、今のままでは走るのがどうこういう前に、そもそも健康上かなりやばいであろうという事で、脱肥満に向けて本腰を入れていこうと思っています。
ここ最近の課題の要因は肥満にあり？
ここ最近の練習では上り坂での走りにかなり苦手意識を持っているわけですが、今の肥満体に成り果てた私の重い身体を上方向に持ち上げていかなければならない事を考えれば、上り坂を走るのがきついのは当たり前でしかなく。
またここ最近、肉離れや股関節の痛みなど故障続きなわけですが、体重の３倍以上の着地衝撃がかかるとされるランニング、今の70kgを超える私の体重であれば200kg以上の着地衝撃を受け続ける事になり、故障をしやすくなるのも当たり前と言えば当たり前。
そんな当たり前のことにも気づかずに、運動をサボり続け、食生活も、生活習慣も極めて不規則な生活を、ここ2〜3年近く繰り返してきた私。
その結果、今の私のお腹の脂肪は、余裕で鷲掴みできるレベルでぷよぷよ、そしてボリューミーになっており、人様には決して見せられない醜さの極みに至っている有様・・・
しかもタチの悪いことに、今お腹にまとわりついている脂肪は、おそらく落ちにくいとされる内臓脂肪と、代謝が明らかに落ちると言われる50歳代に突入している今の私には、かなりの難敵となりそうな気配です。
もはやサプリメントに頼るしかないという事で・・・
そんな私が、15年前３ヶ月で20kg痩せた時にやっていた事を、一つ一つ思い出していたのですが、その一つとして思い出したのが脂肪燃焼を助けるとされるカプサイシンの入ったサプリメントを飲んでいた事。
なんのサプリメントだったかは思い出せないのですが、15年における加齢を経て、明らかに代謝が落ちている今、15年前のような成果を求めるなら、当時以上のサプリメントを摂るしかない。
・・・という事で薬局に行ったところ、たまたま目についたこんなサプリメントを購入。
「内臓脂肪を分解・燃焼 おなかの脂肪を落とす」
まさに今の私のためにあるようなキャッチコピー。
ちなみにこうした類のサプリメントは、運動とセットにしてこそ成果が実感できるとのこと。
今回はお試し的に約5日分の商品を購入したのですが、たったの５日間で少しでも効果を実感するなら、できるだけランニングとセットで摂取したいところ。
ただ今日は雨で走る気には全くなれなかったという事で、また走る気分になったタイミングから５日間の「ナイシトール」✖️「ランニング」より、内臓脂肪燃焼および肥満解消に向けた狼煙を上げていこうと思っています。
