ラントレメニュー作り 肥満体型解消を加速すべく早朝ランの距離を徐々に伸ばしていこう シカゴマラソンに出て、2時間40分を切る そんな大きな目標ができ、その目標の第1... 2018年5月8日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り いきなりですが目標が「シカゴマラソンで2時間40分切り」になりました 40kmLSD、3時間富双クロカンジョグとハードメニューをこなして、大幅体重減を... 2018年5月6日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 40kmLSD(南部丘陵公園→箕田公園)で存分に脚筋とメンタルの持久力強化 マラソンでは練習を1ヶ月サボってしまうと、なかなか走力は戻ってこない。 1ヶ月半... 2018年5月4日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 今年度の自分の走りを託すのはニューバランスの「HANZO」シリーズ? 秋のレースに向けて故障しない身体をつくる これはここ3〜4年ほどとにかく故障に苦... 2018年5月3日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 半月の期間で3キロ近い減量を成功させるためにやるべき3つのこと 1カ月足らずの短い期間で、3キロ以上落とす! そんな目標を立てたのは1週間ほど前... 2018年5月1日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 八郷・大矢知地区2時間ロードジョグで結構なカロリーを消費したはずでしたが・・・ ぜい肉による横っ腹がタプンタプンしていて、脇をしっかり締めて走ると、肘にプヨプヨ... 2018年4月30日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り スタミナ不足・フォームの崩れ・肥満体型を改善すべく富双緑地公園を走りこもう スタミナ不足、フォームの崩れ、そして何より深刻なのは完全な肥満体型化。 そんなお... 2018年4月27日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 中央緑地トラックと富双緑地クロカン練習で痛感した大幅走力ダウン 約1ヶ月半、ほとんど走る事なく過ごした代償は、体重の大幅増という形でまず私に直撃... 2018年4月25日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 体重が大台突入間近だった事が判明したため今日より本気の減量をはじめよう フルマラソンでは体重1kgの増加が、3分のタイムロスにつながる。 そんな事が言わ... 2018年4月24日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り ウォーキングでランニングフォームチェックを定期的に実施していこう ランニングの基本中の基本といえばウォーキング。 ある程度走れるようになってくると... 2018年4月23日 多田 夏彦
ラントレメニュー作り 練習再開後1ヶ月はとにかくジョグとクロカンで走りの土台づくりに集中しよう 練習を1ヶ月以上休んでいた状態から、練習を再開する時に最も重要視すべきメニューは... 2018年4月21日 多田 夏彦