スピード強化 中央緑地公園霞ケ浦緑地公園 2月の別府大分マラソンに向けた課題はかなり明確という事で フルマラソンで3時間を切るためには、月間走行距離300km以上を最低3ヶ月。 そして30km走は3ヶ月前から、最低月1回は実施。 そんなセオリーを知っていながら... 2021年11月21日 多田 夏彦