1月21日から2月13日までの間、三重県を含む1都12県にまん延防止重点措置が適用されることとなりました。 この事により三重県外への移動に、かなり抵抗を感じる方...

ランニングシューズの世界において空前の厚底ブームを生み出したナイキが、現在「史上最速シューズ」としているのが「ナイキ　アルファフライ　ネクスト％」。 男子マラソ...

フルマラソン前にやっておくべき30㎞走では、目標レースペースもしくはキロ10～15秒くらい余裕のあるペースで走ることがよく言われます。 実際目標レースペースで3...

マラソンで結果を出すためには、ただ長い距離を走り込めばいいわけでなく、インターバルやペース走などのきついスピード練習は、どうあっても避けて通るわけにはいきません...

全国47都道府県フルマラソンサブスリー達成に向けて、2月の別府大分マラソンでサブスリーを達成する。 これが私のマラソンにおける、現在の目標なのですが、11月の富...

2月5日（日）の別府大分マラソンでサブスリーを達成する。 これが現段階の私のランニングにおける、最も優先すべき目標です。 そのサブスリー達成のために、先日ジョグ...

ランニングで一番多いと言われるふくらはぎの肉離れは、症状にもよりますが、おおよそ回復するまでに一週間ほどと言われています。 そしてふくらはぎより筋肉の大きいハム...

フルマラソンで3時間を切るためには、月間走行距離300km以上を最低３ヶ月。 そして30km走は３ヶ月前から、最低月１回は実施。 そんなセオリーを知っていながら...

レース本番でベストの走りをするために、調整を進め、徐々にコンディションを高めていく事をピーキング、もしくはテーパリングと言います。 スタミナも中途半端、スピード...

フルマラソンのルールとも言えるものの一つに「レースの２〜３週間前に30km走を実施する」というものがあります。 その30km走ではレース目標ペースもしくはレース...