基礎練習 朝日による幸せホルモン効果で朝のクロカンジョグが驚くほど快適に 日光を浴びると、セロトニンが多く分泌される。 そんな事が今日の朝、NHKあさイチで紹介されていました。 セロトニンとは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、ストレス... 2020年10月21日 多田 夏彦
基礎練習 10月はじめよりしっかり走り込んだおかげ（？）で待望の「こころ」を入手 倒すべき敵が強ければ強いほど、人は強くなれる。 これは映画や小説などの定石とも言えるストーリー展開ですが、ランニングの世界であっても同様に、ライバルとなるランナ... 2020年10月19日 多田 夏彦
基礎練習 我ながら意外なほどのハイペースで今月の月間走行距離200㎞を突破 今月の月間走行距離目標は300㎞。 これが今月初め、特にこれといった根拠もなく立てた、私の練習目標でした。 300㎞なら1日10㎞平均で走ればいいわけなので、大... 2020年10月17日 多田 夏彦
基礎練習 朝はダメでも夕・夜ジョグは結構楽しくなってきたという事で 昨日は日曜日、しかもセカンドウィンド四日市のイベントも入れていなかったという事で、朝から20キロほどジョグしよう！ そんな意気込みは朝になると見事に消え失せ、二... 2020年10月12日 多田 夏彦
基礎練習 10日で月間走行距離100キロ突破と10月は久しぶりに上々のスタート マラソンで3時間切り・サブスリーを達成するには、最低でも月間300キロの距離をコンスタントに踏んでいく必要があると言われています。 一方で私はというと、変にやる... 2020年10月10日 多田 夏彦
基礎練習 鈴鹿・津市の由緒あるお寺巡りで先週に引き続き20キロ超えラン 今日は朝から、先月とんでもないきつさに早々に心折れ、まったく攻略する事が出来なかった亀山関の坂道でリベンジランの予定でした。 ・・・が朝起きるとかなり蒸し暑く、... 2020年10月4日 多田 夏彦
基礎練習 10月スタートという事でニューシューズにて早朝ジョグを再開したものの・・・ 走るためのモチベーションを作る方法は人それぞれだと思いますが、私にとって走る大きなモチベーションとなるのがランニングシューズ。 どれだけやる気のない時や、調子の... 2020年10月1日 多田 夏彦
基礎練習 早いもので本日をもって9月も終了という事で・・・ ランニングを始める前に、まず行うべき事としてウォーミングアップがあります。 ウォーミングアップを行うべく大きな理由としてまず挙げられるのが、筋肉を徐々にあたため... 2020年9月30日 多田 夏彦
基礎練習 お盆から約1ヶ月ほとんど走らず過ごしてみた結果・・・ お腹の贅肉は手掴みでガッツリ掴める大ボリュームに・・・ そんな無様な中年体型に、完全に成り下がってしまいました。 少し痩せたと思っては、また不摂生な生活ですぐに... 2020年9月19日 多田 夏彦
基礎練習 絶不調のまま迎えた45歳誕生日ランは予想に違わぬ伊坂ダメランになったとさ またたいした成長もなく一つ歳を重ねることに今日8月8日は私めの誕生日・・・という事で本日をもってまたひとつ歳を重ねて45歳となってしまいました。 いつまで経って... 2020年8月8日 多田 夏彦
基礎練習 目標がなかなか見えてこない今こそ最強のマイコースにて基礎固めを徹底しよう 私の数少ない自慢の一つと言えば・・・ ランニングを続けるためには、「マイコース」をいくつか作ろう。 私がランニングを始めた頃、そんな文言を何かで読んだ記憶があり... 2020年5月31日 多田 夏彦
基礎練習 自分にとって理想のランニングフォームは肘を引くではなく腕を「〇〇す」？ 理想のランニングフォームとはいったい？ 腰高のフォームで、腕振りは肘をしっかり引いて走る。 私が読んだ多くのランニング専門書に、理想のランニングフォームとしてこ... 2020年5月28日 多田 夏彦
