基礎練習

またたいした成長もなく一つ歳を重ねることに今日8月8日は私めの誕生日・・・という事で本日をもってまたひとつ歳を重ねて45歳となってしまいました。 いつまで経って...

私の数少ない自慢の一つと言えば・・・ ランニングを続けるためには、「マイコース」をいくつか作ろう。 私がランニングを始めた頃、そんな文言を何かで読んだ記憶があり...

理想のランニングフォームとはいったい？ 腰高のフォームで、腕振りは肘をしっかり引いて走る。 私が読んだ多くのランニング専門書に、理想のランニングフォームとしてこ...

5月27日は国民的ＲＰＧの誕生日 今日5月27日は国民的ＲＰＧドラゴンクエストこと「ドラクエ」がファミリーコンピューター用として発表された日にあたる事で「ドラゴ...

洞爺湖マラソンの参加賞が届きました 中止となった洞爺湖マラソンの参加賞が、本日郵送されてきました。 本来ならシーズンの本命レースとして位置づけていたはずの洞爺湖...

マラソンの土台づくりに向けてまず強化したい事と言えば？マラソンの基礎をつくっていくうえで、練習の積み重ねでこそ養われるのが「筋持久力」と「心肺機能」の強化。 現...

まだまだ自粛ムードが続きそうですが先日のブログで「リスタート」だの、「走りたいモードに切り替わった」・・・などと書いてはみたものの、世の中はまだまだ自粛ムードが...

昨日は本来なら洞爺湖マラソンでしたが・・・ 新年度に入ってブログを更新して以来、すっかりブログ更新が滞っていましたが、気がつけば昨日は5月17日（日）。 本来な...

世界的ランニング名著の教え 私が「リディアードのランニング・バイブル」と並んで信奉するランニング専門書に「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」があります。 こ...

マラソンでもかなり重要な「発揮能力」と「保有能力」 私が信奉するスポーツメンタルトレーニングの書籍に「No.1メンタルトレーニング」があります。 この本によりま...

フルマラソン１週間前の過ごし方 レース直前期は疲労を残さず、万全のコンディションでレースに臨む。 これがレース直前期の鉄則として、よく言われるセオリーというやつ...

早朝ランの効果の程は十分わかっているのですが・・・ フルマラソンのために最も有効な練習メニューは？・・・と聞かれれば、個人的には早朝ランだと思っています。 特に...