ポイント練習 200mレペティションでスピードの強化具合を実感できたのですが・・・ 筋肉があたたまりやすく、身体がダイナミックに動きやすい夏場はスピード強化に最適。 ・・・というわけでセカンドウィンド四日市では、夏場はスピード強化が中心のメニュ... 2018年8月4日 多田 夏彦
ポイント練習 台風の猛威を実感しながらの亀山市石水渓峠走で芽生えはじめた自信 今年の夏は上り坂での走りを強化 そんな事を書いていたような気もするのですが、ここ最近は異常とも言える暑さを言い訳に、坂道を走る練習はほとんどしておらず。 ただ密... 2018年7月29日 多田 夏彦
ポイント練習 久しぶりの400mレペティションは原因不明のペースアップにより早期撃沈 7月中旬まではレペティションメインのスピード練習で、ランニング経済性とスピードの向上を目指す。 そんな方針でセカンドウィンド四日市の練習メニューを組んできいて、... 2018年7月11日 多田 夏彦
ポイント練習 とにかく暑さのきつい中7月は40キロLSDより練習をスタート 暑さもきつくなる7月の練習は、走る量よりも質重視で。 そんな方針を6月末に立てたはずの私ではありましたが、7月初日はセカンドウィンド四日市メンバーの皆さんと、早... 2018年7月1日 多田 夏彦
ポイント練習 この夏は多度山峠走で徹底的に上り坂での走りを強化しよう 今年の夏は上り坂での走りを徹底強化 ・・・という方針をこの夏場は立てたわけですが、強化した成果をどのように測定するか？ 坂道は傾斜のきつさなど、場所によって大き... 2018年6月26日 多田 夏彦
ポイント練習 スピード練習の再開は200mレペティションからでしたが・・・ マラソンで結果を出すためには、なんだかんだでスピード練習は絶対必要。 これがスピード練習を極端にサボった昨シーズン、私が何より痛感させられた事でした。 そこで今... 2018年6月6日 多田 夏彦
ポイント練習 ３.５キロトリムコースが開通した霞ヶ浦緑地で３０キロ走りきる予定でしたが・・・ フルマラソンのために３０キロ走など必要ない ・・・というのが私の持論ではあるのですが、とはいうものの３０キロを走れば、スタミナが強化できる事はもちろん、長い距離... 2018年5月20日 多田 夏彦
ポイント練習 秋のレースにてフルマラソン2時間50分切り達成を目指すべくまず取り組むメニューは？ フルマラソンで結果を出すために、まず最優先すべきは目標を明確にすること。 ここ最近目標がとにかく曖昧で、レース直前にいきなり目標が変わってしまったりして、結局不... 2018年5月18日 多田 夏彦
ポイント練習 久しぶりに実施した400mレペティションはきついけどやはり楽しく スピード練習は身体の土台を作ってから 4月半ばからの練習再開後、そう考えてスピード練習を封印してここまで約１ヶ月、ゆっくり走る以外はほとんどせず練習を続けてきま... 2018年5月16日 多田 夏彦
ポイント練習 噂の（？）鈴鹿市「桜の森公園」・820mコースをはじめて走ってきました 800mインターバルに最適のコースがある セカンドウィンド四日市メンバーからそう聞いていた公園がありました。 その公園と言いますのが鈴鹿市の２３号線沿いの鈴鹿医... 2018年5月10日 多田 夏彦
ポイント練習 40kmLSD（南部丘陵公園→箕田公園）で存分に脚筋とメンタルの持久力強化 マラソンでは練習を１ヶ月サボってしまうと、なかなか走力は戻ってこない。 １ヶ月半ほど練習を完全に休んでしまい、走力ダウン、そして体重の激増という形でその事を痛感... 2018年5月4日 多田 夏彦
