ポイント練習

あまり走りこめていない夏・・・ 秋のレースで結果を出すためには、夏場の走り込みがかなり重要。 ・・・という事は百も承知でありながら、「暑すぎるから・・・」「膝が...

この夏４度目の40キロ走 今日の午前はセカンドウィンド四日市メンバーと、この夏４度目の南部丘陵公園⇆鈴鹿市箕田公園40km走を実施しました。 過去３度、いずれも...

とにかく蒸し暑い日が続きますが・・・ マラソンで結果を出すためには、とにかく練習の継続が何より大切です。 ただ確実に蒸し暑さが増してきている今の時期、ストイック...

人間誰もが失敗はするものですが・・・ どれだけ優秀な方であっても、挑戦し続ける限り、失敗はどうしてもつきものです。 そして失敗した時に、同じ失敗を繰り返さないた...

スピード練習の重要さはわかっているのですが・・・ フルマラソンで結果を出すためには、ただやみくもに長い距離を走っているだけではダメで、スピード練習を避けて通る事...

誰からも求められていないマイルールを設定したイタイ人間の話 あえて過酷な状況を自ら作り出すべく、練習会の最中は絶対にメンバーの前で水分を取らない。 誰から何を言...

セカンドウィンド四日市の原点となったクラブ 私がランニングチーム・セカンドウィンド四日市を立ち上げた時に、チーム運営やメニュー作りなどのノウハウを勉強させていた...

フルマラソンで結果を出すために フルマラソンで結果を出すためにもっとも重要なメニューは、絶対に３０キロ走ではない。 そしてそもそも３０キロ走など、やる必要がない...

３０キロ走は本当に必要？ フルマラソンのための走り込み練習として、代表格とも言えるのが３０キロ走。 ただ私はと言いますと、３０キロ走を全く重要視しておらず、昨シ...

マラソンを一人で頑張り続けるのはかなり難しい マラソンは基本、自分自身との戦い。 そしてあまり他人の事ばかりを気にしすぎていると、本来の自分の走りができなくなっ...

フルマラソンレース3日前からの基本原則 フルマラソン3日前からは、エネルギー源を身体に溜め込むカーボローディングメインで、練習は質も量も落としていく。 ・・・と...

マラソンレース直前の恒例の刺激走 マラソンレース本番直前の水曜日は、最終刺激のためスピードを出して走る。 ・・・というのが、マラソンレース直前期の練習メニューを...