ケア・食事 毛髪を襲った昨年の大いなる惨劇を糧にタンパク質の摂取を心がけよう 毛髪や爪の主成分と言えば・・・ 人間の毛髪の８割はタンパク質で、そして人間の爪の主成分はケラチンというタンパク質でできているそうです。 そして食べ物から摂取され... 2020年2月14日 多田 夏彦
ケア・食事 ハムストリングの痛みを解消する最強のセルフマッサージグッズを見つけよう ケアの王道といえばストレッチですが・・・ ランニングにおいて何より大切なのは練習を継続していく事。 その継続のために何より最優先すべきは、とにかく故障しない事だ... 2020年2月10日 多田 夏彦
ケア・食事 ランの推進力を生むエンジン・ハムストリングの痛みを大きなきっかけに・・・ ランニングで是非鍛えておきたいハムストリングとは ランニングでぜひ鍛えるべく筋肉の一つに、ハムストリングがあります。 ハムストリングとは太腿の裏側の筋肉で、大腿... 2020年2月9日 多田 夏彦
ケア・食事 フルマラソン完走後は筋肉痛だけでなく〇〇疲労にも注意する必要性を痛感 フルマラソン完走直後は疲労抜きが必須 フルマラソンを走り終えた後は、当然のことながら身体に大きな疲労がたまります。 そしてフルマラソンでの筋肉の炎症や筋肉や内臓... 2020年2月8日 多田 夏彦
