スピード強化

フルマラソン本番1週間の間、できれば5～4日前に一度は実施しておきたいのが、イン...

フルマラソンでいいタイムに走るために、どうしても欠かすことができないのがスピード...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、42.195㎞を1キロ4分15秒ペー...

昔はお盆を過ぎたら、涼しくなる・・・というのが定説でした。 ただここ数年はお盆が...

年齢を重ねれば重ねるほど、迎えるのが億劫になるのが誕生日。 ましてや確実に50歳...

暑さがきつくなる夏場のインターバルはとにかくハードで、冬場に比較すると、1キロ...

夏場は冬に比べると、ほとんどのランナーの方が走るペースが落ちてしまいます。 夏場...

ケガなどで一時的に走るのをやめていた状態から、練習を頑張って再開してみても、なか...

数多くあるマラソンに向けたスピード練習の中でも、最も取り組みやすいメニューと言え...

400mインターバルを85秒で5本。 これは私自身が故障から練習を再開する際、ま...

フルマラソンにてサブスリーを達成するためには、キロ4分15秒ペースを維持して、4...

フルマラソン3時間切り・サブスリーを達成するためには、1㎞を4分15秒より速いペ...