NEW! 基礎練習 今日より12月ですが左ハム肉離れのため現在リハビリ中 冬に起こしやすいランニングでのケガの一つに、肉離れがあります。 肉離れは一度やってしまうと癖になりやすく、何度も同じ個所をやらかしてしまいがちです。 そんな肉離... 2021年12月1日 多田 夏彦
ポイント練習 2月の別府大分マラソンに向けた課題はかなり明確という事で フルマラソンで3時間を切るためには、月間走行距離300km以上を最低３ヶ月。 そして30km走は３ヶ月前から、最低月１回は実施。 そんなセオリーを知っていながら... 2021年11月21日 多田 夏彦
レース 富山マラソンは私のゴールタイムはともかく最高の大会でした 11月7日（日）、富山県高岡市役所をスタート地点に、富山マラソンが開催されました。 コロナ禍の中にあって、私にとっては2020年2月の紀州口熊野マラソン以来のマ... 2021年11月7日 多田 夏彦
レース 送付された案内をまだ開けていませんが富山マラソンまで残り2日 「富山マラソンはどこをスタートなんですか？」「送られてきた案内をまだ開けていないのでわからないのですが、誰かが高岡市だと言っていたような気がします」 「富山マラ... 2021年11月5日 多田 夏彦
ポイント練習 富山に向けた最終刺激の1キロクルーズインターバルは意外にも… レース本番でベストの走りをするために、調整を進め、徐々にコンディションを高めていく事をピーキング、もしくはテーパリングと言います。 スタミナも中途半端、スピード... 2021年11月2日 多田 夏彦
ポイント練習 結局距離をあまり踏めないまま富山マラソンまで残り一週間 フルマラソン直前期となる10日〜7日前からは、疲労を残さないために、長い距離は走らない。 そんなフルマラソンセオリーのようなものがあります。 実際私も「しっかり... 2021年10月31日 多田 夏彦
ポイント練習 富山マラソンまで残り２週間に至っても不安要素しかなし・・・ フルマラソン本番に向けて、３週間前くらいまでに距離をしっかり走り込んで、その後は疲労を残さないために徐々に距離を減らしていく。 そんなセオリーがよく言われていま... 2021年10月24日 多田 夏彦
ポイント練習 富山マラソンに向けたにわか30キロ走は予想通りの途中リタイア フルマラソンのルールとも言えるものの一つに「レースの２〜３週間前に30km走を実施する」というものがあります。 その30km走ではレース目標ペースもしくはレース... 2021年10月17日 多田 夏彦
レース 富山マラソンの仇を討つべく（？）別府大分マラソンにエントリー 47都道府県のフルマラソン大会でサブスリーを達成する。 そんな目標を今年初めに立てていたはずの私ですが、今の私はサブスリーどころか、3時間半切りもかなり怪しい走... 2021年10月9日 多田 夏彦
基礎練習 1ヶ月練習をサボり続け気が付けば富山マラソンまで残り1か月 フルマラソンに向けての準備は、３ヶ月が必要と言われています。 そしてそのフルマラソンで3時間切り・サブスリーを達成するためには、その３ヶ月、月間300kmは走り... 2021年10月7日 多田 夏彦
レース pickup みえ松坂・松本マラソンと相次いで出場予定レースの中止が決定 ランニングを続けていく上で、マラソンレースの存在は、モチベーションの維持、そして高めていく上でとんでもなく大きな存在にあります。 ただコロナの猛威に加えて、全国... 2021年8月24日 多田 夏彦
ポイント練習 上り坂への苦手意識克服に向け亀山市石水渓峠走を実施した結果 デブだと上り坂はかなりきつい これが６ヶ月ほど前に70kgの大台を余裕で突破してしまった私が得た、大きな大きな教訓の一つだったりします。 そんな私ですが8月に入... 2021年8月15日 多田 夏彦
