スタミナ強化

一年の計は元旦にありという言葉があります。 この言葉は何事もまず初めに計画を立てることが大事という意味があるそうです。 例年無計画に、思い付きだけで突っ走っては...

2022年も残すところわずかとなってしまいました。 毎年のように来年こそは頑張ると言っておきながら、ここ数年どうもやりきれなかった感を残したまま年末を迎えてしま...

フルマラソン一週間前には、レース目標ペース、もしくはそれより少し速いペースでの10~12kmのタイムトライアルがベスト。 そんなことが書かれている本がここ最近多...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、月間走行距離300km以上を最低でも３ヶ月以上続けなければいけない。 そんなことがフルマラソンにまつわる都市伝説（？...

フルマラソンでサブスリーを達成するためには、半年の期間、月間走行距離300kmを走り込む必要があると言われています。 もはや戯言としか言いようのないレベルにまで...

フルマラソンで結果を出すためには、40㎞走は絶対にやっておくべき練習。 その40㎞走はできれば、レースペースに近いペースで実施するのがベター・・・というのが私自...

なんだかんだ言ってフルマラソンでは走り込みがものをいう。 昨年11月の富山マラソンに向けて、一度も30㎞はおろか、20㎞も1～2度ほどしか走らず、レース本番に臨...

フルマラソンで結果を出すためには、何を言ったところで結局走り込みが最も重要。 とにかくごまかしが効かないフルマラソンにおいて、走り込み不足がそのまま結果につなが...

今日10月16日（日）、三重県菰野町にて鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンが開催されました。 コロナの影響で2年連続で中止となったかもしかハーフマラソンは、私にとっ...

夏場の走り込みはマラソンを制する。 秋のフルマラソンで結果を出すためには、この言葉は絶対とも言え、夏場の走り込みを怠ってはいけません。 ・・・という事はわかって...

マラソンは積み重ねが重要で、とにかく継続することが何よりも大切 これはマラソンで結果を出している方なら誰もがおっしゃっている事で、特に練習の積み重ねがそのまま結...

夏を制する者はマラソンを制する・・・といった事をこのブログでも何度か書いているような気がしますが、多少マシになったとはいえ暑い日のランニングは本当に身体に答えま...