ポイント練習

6月12日に高山ウルトラマラソン・100㎞にて、ウルトラマラソン初挑戦！ 本来ならその100㎞マラソンに向けて、ゴールデンウィークはガッツリ走り込みが当たり前と...

レース本番1週間前からは、走る距離は1日10㎞まで。 これは疲労を残さず、レース本番に万全の状態で臨むために、私がセカンドウィンド四日市メンバーにいつもアドバイ...

フルマラソンを走るうえで必須のメニューの一つに「距離走」があります。 距離走とは20㎞走や30㎞走など長い距離を走る練習の事で、個人的には「15㎞以上走ったら多...

今年2月6日に開催された別府大分マラソンは、コロナの影響で、エリートランナーしか出場できなくなったため、庶民ランナーの私は出場することができませんでした。 出場...

多分10年ほど前ですが、ランニングのある雑誌を読んでいるときに、「ランニングで一番使う比率の高い筋肉は内転筋だ」・・・と書いてあったことが、なぜかずっと記憶に残...

私がかつて信奉してやまなかった自己啓発書のひとつに「思考は現実化する」という本があります。 私が10年以上前に走りはじめたころは、毎日オーディオブックでこの「思...

数多くあるマラソンメニューの中で、個人的に最もきついと思っているメニューが1㎞インターバル。 400mくらいの距離であれば多少きつくても我慢できるところがあるの...

別府大分マラソンまで残り11日となりました。 今回はオミクロン株感染急拡大の影響で、別府大分マラソンの参加人数枠がとんでもなくレベルの高いトップランナーに限られ...

1月21日から2月13日までの間、三重県を含む1都12県にまん延防止重点措置が適用されることとなりました。 この事により三重県外への移動に、かなり抵抗を感じる方...

ランニングシューズの世界において空前の厚底ブームを生み出したナイキが、現在「史上最速シューズ」としているのが「ナイキ　アルファフライ　ネクスト％」。 男子マラソ...

フルマラソン前にやっておくべき30㎞走では、目標レースペースもしくはキロ10～15秒くらい余裕のあるペースで走ることがよく言われます。 実際目標レースペースで3...

マラソンで結果を出すためには、ただ長い距離を走り込めばいいわけでなく、インターバルやペース走などのきついスピード練習は、どうあっても避けて通るわけにはいきません...

初日の出は1月1日の元旦の日の出で、一年最初の夜明けであることから、おめでたいとされているそうです。 そして初詣は1年で一番最初に神社やお寺にお参りに行き、新し...

かつてはフルマラソンのための練習は30kmまでと思っていましたが、今の私、フルマラソンの準備のためには40km走は絶対に必要だと思っています。 40km走では、...

全国47都道府県フルマラソンサブスリー達成に向けて、2月の別府大分マラソンでサブスリーを達成する。 これが私のマラソンにおける、現在の目標なのですが、11月の富...

2月5日（日）の別府大分マラソンでサブスリーを達成する。 これが現段階の私のランニングにおける、最も優先すべき目標です。 そのサブスリー達成のために、先日ジョグ...

大学駅伝界において、毎年当たり前のようにとんでもない選手層のチームを作り出す青山学院大学陸上競技部の原晋監督。 原監督は選手に目標を設定する際に、目標を半歩先、...

ランニングで一番多いと言われるふくらはぎの肉離れは、症状にもよりますが、おおよそ回復するまでに一週間ほどと言われています。 そしてふくらはぎより筋肉の大きいハム...