らんしすブログ

ランニングの基礎練習と言えば、真っ先に思い浮かぶのが隣の人と話ができるような余裕あるペースで走るジョギング（ジョグ）。 ただここ数年とんでもなく暑い夏が続いてお...

数多くあるマラソンに向けたスピード練習の中でも、最も取り組みやすいメニューと言えるのが200ｍの疾走と200ｍの疲労回復ジョグを繰り返す「200ｍインターバル」...

三重県の南には私の知らないお宝が、とんでもないボリュームで眠っているに違いない。 そう信じてやまなかった私ですが、なにせ南北に長い三重県でもかなり北の位置にある...

どれだけ手を抜いて走ろうと思っていても、周囲の雰囲気などにより、必要以上に頑張らざるを得ないレース。 そんなレースの筆頭格が自分一人の走りで、チームの結果が左右...

実施した「スポーツライフに関する調査2020」によると、2020年の調査において、散歩・ウォーキング実施率（年1回）47.5%、推計実施人口4,913万人という...

400mインターバルを85秒で5本。 これは私自身が故障から練習を再開する際、まず最初に目標とするスピード練習のノルマだったりします。 だいたいいつもは練習を再...

三重県北勢エリアを代表する神社としてよく言われる神社の一つが、伊勢神宮内宮に祀られる神様の御子神が祀られ、北伊勢大神宮とも呼ばれる桑名市の多度大社。 そしてここ...

ふくらはぎの肉離れは、よほど深刻な症状でない限り、1週間ほど安静すれば走ってもいいというのが定説です。 ただふくらはぎの肉離れは再発のリスクも結構高く、再発して...

今日4月23日（日）長野県長野市において、第25回長野マラソンが開催されました。 例年ならエントリー開始して早々にエントリーが締め切られていた長野マラソンですが...

マラソン練習の大半は、ランニングの基礎中の基礎練習ジョグで占められます。 ただここ最近の私はと言えば、セカンドウィンド四日市の練習会でのスピード練習や長い距離の...

昨年2022年8月に個人事業「らんしす」から、合同会社ランシスとして法人化しました。 もともと法人化してやりたい本命事業があったから法人化した合同会社ランシスな...

今日より2023年度、令和5年度がスタートしました。 例年のごとく年度初めだけの意気込みはあっという間に冷めていって、気が付けばそれと言った成果もあげられないま...