1. 今日は8月8日という事で「らんしす」7年目の活動がスタート

  2. 「世界一伸びるストレッチ」をはじめました

  3. ストレッチポールによるエクササイズで今度こそ身体の歪みを根本的に改善しよう!

  4. 「ウィーダー・おいしい大豆プロテイン」で朝プロテインをはじめました

  5. 今回の土山マラソン途中棄権を大きなきっかけに故障完治+予防に向けた取り組みを本格化しよう!

  6. 土山マラソン・フルマラソンレース前日は十分すぎるほどの疲労抜きとエネルギー補充に終始

  7. すっかりサボっていたストレッチポールエクササイズを朝晩の習慣にしよう!

  8. 3月の最大の目標である「豊橋ハーフで1時間19分を切る!」ために

  9. 久しぶりの富双緑地クロカン練習で感じた練習後のなんとも言えない充実感

  10. 早朝練習にて坂道ダッシュ導入に加えて今週3度めの400mインターバル走を実施しました

  11. ひさしぶりに実施した400mインターバル走ではまずまずの手応えを感じる事ができたのですが・・・

  12. 本当の本気モードに突入予定の3月は大雪の早朝ジョグよりスタートすることに

  13. 犬山ハーフでの反省もしっかりできたという事で3月からはマラソンに本気で向き合おう!

  14. 復活を期して1時間20分切りを目指した犬山ハーフはまたしても失速レースに・・・

  15. 翌日に迫った犬山ハーフに向けての最終調整も終わってレース準備はとりあえず万全

  16. 犬山ハーフ前の最終刺激インターバル走ではまずまずの走りができましたが・・・

  17. 200mインターバル後の素敵な偶然な出会いのおかげで気づいた自分の走りの欠点

  18. 今週末日曜に挑戦する「犬山ハーフマラソン」の詳細を確認してみることにしました