1. リディアード理論を今時の市民ランナー向けにアレンジしていこう

  2. やはり思うように走れないため補強トレーニングで身体の土台をしっかり作ろう

  3. 洞爺湖マラソンまで残り2ヶ月という事でそろそろ覚悟を決めてトレーニングに打ち込もう!

  4. 思うように走れない今こそ身体の柔軟性向上に向けた取り組みを強化しよう

  5. 身体の違和感を感じた時の頼みの綱は「ストレッチポール」

  6. 火曜日をスピード+最大酸素摂取量強化曜日に設定して弱点補強につなげよう!

  7. 志摩ロードハーフと洞爺湖マラソンでの快走に向けた一番のカギは「上り坂対策」という事で

  8. 金曜日に引き続いての400mインターバルで上り調子である事を実感できたという事で

  9. 「大転子ランニングで走れ!マンガ家53歳でもサブスリー」を読んでまたまたいただいた大きな刺激!

  10. SW四日市メンバーに大きな刺激をいただき富双緑地クロカンジョグ+ヒルトレを実施!

  11. 久しぶりに実施した400mインターバルで走るモチベーションも復調の気配!

  12. 犬山ハーフ翌日という事で今日は念入りに身体のケアを実施

  13. 明日の犬山ハーフに向けた最終調整は完了、あとは気持ちを整えるのみ!

  14. よくよく考えれば犬山ハーフに向けてしっかりテーパリングできている気が・・・

  15. ストレッチポールエクササイズのおかげか坐骨神経痛の予兆は意外とあっさり改善!

  16. 坐骨神経痛の予兆があるためストレッチポールとバランスボールで万全のケアに努めよう

  17. 「ランナーのメンタルトレーニング」で3年前のもう少し強かった心を取り戻そう

  18. 東京・姫路マラソン組の1週間前の刺激入れとして霞埠頭10kmタイムトライアルを実施