ランニングトレーニングの記事一覧
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スピード練習の原点である坂道ダッシュで効率よくスピードアップ+坂道対策につなげよう
フルマラソン本番3週間前の40キロLSDでレース本番に向けて持久力を備えた脚を仕上げよう
好調なロード練習にひきかえトラック練習でのダメっぷりは相変わらずのため・・・
霞ヶ浦緑地30キロ走を実施してわかった現段階でのサブスリーペースの余裕度
1月はそれほど無理した記憶もなくても10日で月間走行距離160キロを突破
「はじめてはすぐやめる病改善」と「スタミナ強化」に向けて月曜日の早朝ロング走を習慣化しよう
「箱根仕様」の練習で初の総合優勝を果たした東海大学を見習ってロード練習メインに切り替えよう
箱根駅伝見たさに早朝よりエネルギー切れ状態での25キロ・ロングジョグでしっかり追い込み
挫折やプレッシャーをなんども乗り越えてきた日本女子トップランナー・鈴木亜由子選手から学んだこと
余裕あるペースで走っていてもノー給水での40キロ走はかなりきつい事が判明しました
福岡国際マラソンで40km過ぎから驚異のスパートを見せた服部勇馬選手のマラソン練習法に学ぼう
今年最後の伊坂ダム練習にて年末年始の走り込みに向けたウォーミングアップジョグを実施
日清食品グループのWエース格の一人・佐藤悠基選手独自のマラソン練習法に学ぼう
2日連続のLSD(?)でさらにフルマラソンを失速せずに走るための脚づくりができました
たまにはLSDも練習メニューに取り入れてフルマラソンを走り切るための脚をじっくりつくろう
霞ケ浦緑地トリムコース500mレペティションはつい気持ちが熱くなってしまいます
マラソン目標ペースでの早朝ジョグでミトコンドリアの大幅増量につなげよう
フルマラソン2時間50分切りに向けた練習メニューの目標ペースを設定しよう