久しぶりのサブスリーを目標に「あいの土山マラソン」にエントリー!

今日は木曜日ということで、恒例としている体幹強化デーとして「BCT」フルメニューにプラスして、お尻まわりなどの苦手部位を鍛えるメニューをプラスアルファで実施。

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体幹トレーニングは効果が出るまでに1ヶ月、実際に走りが変わるまでに3ヶ月かかると言われています。

今はまだ走りの上では効果を実感できていないところがあるのですが、フルメニューをある程度の余力を持ってできるようになってきているなど、確実に体幹まわりは強くなってきています。

7月からスタートしたため、走りが変わり始めるのはかもしかマラソンがある10月ごろ。

この時期に今の体幹強化の効果を実感できるよう、今は地道に「BCT」を続けていこうと思っています!

 

さて今日の夜は、ずっとエントリーするかどうかで悩んでいたあるフルマラソンレースにエントリーすることを決めました。

そのレースの名は「あいの土山マラソン」!

あいの土山マラソンホームページはこちら

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あいの土山マラソンは滋賀県甲賀市で開催される大会で、アップダウンがかなりきついらしく、今まで私もまわりのランニング仲間もエントリーすることにためらいがありました。

 

さらにここ最近はだいぶ順調にトレーニングを進められてはいるものの、去年の8月ごろから悩まされている足底筋膜炎はまだ完治しておらず、ちょっときつい練習をした翌日の朝はかかとの痛みがかなり激しかったりします。

昨シーズンの経験からすると足底筋膜炎によるかかとの痛み、ハーフマラソンくらいの距離までなら多少は痛んでも我慢できるのですが、25キロ近く走るとかかとの痛みが相当きつくなってきていたため、今シーズン、少なくとも2015年中はハーフマラソンだけのエントリーにしておいた方が・・・と考えていました。

・・・がある理由あって、どうしてもこの土山マラソンで3時間切り「サブスリー」を達成する必要が出てきたこと、そして何より苦手意識のある登り坂のきつい土山マラソンコースにあえて挑戦することで折れない心を作るべく、土山マラソンへのエントリーを決断しました!

 

これで2015年の出場レースは10月にかもしかマラソン(ハーフ)、11月に土山マラソン(フル)、そして12月に今年の本命レースと考えているお伊勢さんマラソンと3つに確定!

特に2015年はハーフマラソンで結果を出したいと思っているので、土山マラソンについては練習としての位置付けがかなり高くなりそうです。

ただフルマラソンに向けての練習でスタミナをじっくり強化しておくことは、絶対にハーフマラソンでの結果に直結するはず!

・・・ということであとしばらくはここ最近同様スピード強化練習メインでいきますが、お盆明け、そして9月と節目節目のタイミングで徐々に走りこむ量も増やしていくことで、土山マラソンまでにサブスリーを達成できるスタミナを徐々に徐々に蓄えていきたいものです!!

多田 夏彦

書いている人 多田 夏彦

ランナーとしてフルマラソン2時間40分切りを目指して日々練習を続けながら、四日市ランニングの魅力をより多くの方々にシェアしていければと考えています! フルマラソン自己ベスト:2時間45分39秒

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