２週続く９月の３連休のうちに少しでも走り込んでおこう
８月全般と９月前半の練習をサボりにサボってしまい、秋のレースに向けて、急に焦りを感じはじめたという事で、先週は３日連続で24キロを走り込みました。
結果、走り込み不足のツケがかなり溜まっている事を実感した私、今度の３連休はさらに極端な走り込みを現在実施中です。
霞ヶ浦緑地にて30キロ走を実施
今日は霞ヶ浦緑地公園トリムコースにて、セカンドウィンド四日市の日曜イベントとして30キロ走を実施しました。
もはや自分自身が走り込みたいからというだけで、スケジュールとして組み込まれた感のある今日の30キロ走。
霞ヶ浦緑地公園には平坦で、周回３.5キロと30キロ走を実施するにはちょうどいいトリムコースがあり、セカンドウィンド四日市の30キロ走の定番コースとなっています。
・・・のですが、国体に向けた工事が始まり通行止の箇所が出てきており、いつもの３．5キロトリムコースは走れなくなってしまっていました。
ただ通行止の箇所を除いても、周回約２.5キロのコースを取れることに気づき、スケジュール通り霞ヶ浦緑地公園にて30キロ走をスタートしました。
最大の敵は疲労ではなく・・・
昨日も伊坂ダムにて31キロを走り込んだという事で、疲労は間違いなく残っているだろうから、今日はゆっくり走ろう。
・・・とスタート時点では思っていたはずだったのですが、脚は思っていたよりもよく動いてくれていました。
また一緒に走ってくださったメンバーの方がキロ5分を切るペースで走り出してくれたため、なかなかいいペースでスタートを切る事ができました。
ただ今日は走り続けるうちに、９月も後半に差し掛かってきたわりにはどんどん蒸し暑くなってきて、30キロを走るにはかなり厳しいコンディションとなってしまいました。
もともと暑さに極端に弱い私、この調子で30キロ走りきれるのか？
・・・などと思いながら走っていたのですが、今年の異常とも言える７〜８月の蒸し暑さに比べればはるかにマシだったからか、後半までキロ5分を切るペースを一度も落とす事なく、ある程度の余裕を残して、２.5キロの周回コースを１２周走りきって30キロ走を終了。
そして走り終えた後、今日走った周回コースは１周２.6キロだった事が判明し、今日も昨日に引き続き２日連続で31キロ走を実施した事になりました。
３連休最後の明日はさらに走りこもう
２日連続で30キロ超を走ったわりには、現段階で脚にそれほど疲労は残っておらずと、身体の丈夫さだけは実証された気がしています。
そして走り込み開始前から最も心配していた右膝外側の痛みも、走っている途中にたまに感じたりするものの、走り続けられないほどの痛みでは全くありませんでした。
唯一の心配は、昨日から続くかかとの痛みではあるのですが、今日走っている途中はそれほど気にはならずと、明日もまだまだ走り込めそうな気配十分です。
そんなわけで明日は３連休走り込みの最終仕上げとして、さらに極端な走り込み練習を実施予定。
・・・というわけで今日は早く寝て、明日の走り込み練習に備えていこうと思っています！！
