フルマラソンのために３０キロ走など必要ない
・・・というのが私の持論ではあるのですが、とはいうものの３０キロを走れば、スタミナが強化できる事はもちろん、長い距離に気持ちを慣らしていくという大きな効果が期待できる事はまちがいありません。
またセカンドウィンド四日市メンバーの中には、３０キロ走を定期的に実施する事で、着実に自己ベストを更新されている方もいらっしゃるのも事実です。
そこでセカンドウィンド四日市では、今月５月より３ヶ月連続で霞ヶ浦緑地公園3.5kmトリムコースにて３０キロ走を実施することにしました。
やはり霞ヶ浦緑地は３０キロ走に最適
オーストラリア記念館跡地にて長く続いたテニスコート新設工事が終了して、先月末ごろより霞ヶ浦緑地公園トリムコースが全コース走れるようになりました。
そこで早速霞ヶ浦緑地公園3.5kmトリムコースを利用させていただき、３０キロ走を実施する事となりました。
霞ヶ浦緑地公園は極めてフラットで、ペースを刻んで長い距離を走るには最適のコース。
さらに景色の変化にも富んでいるうえ、１周3.5kmと周回コースとしては距離も長く、飽きずに走り続けることができるのも大きな特徴です。
さらに今日は日差しこそきつかったものの、かなり涼しい風が吹いていて、今の時期にしてはかなり快適に30km走を実施することができました。
もはやHANZOとの相性の良さは疑いなし
今日はキロ5分半ペースでメンバーの皆さんのペーサーとして走る事となったのですが、涼しく快適なコンディションのもと、どんどん走っていて気持ちよくなってきて、気がつけばキロ5分近いペースまで上げてしまっていました・・・
さらに「ニューバランス HANZO T」と私の足の相性は、もはや疑いの余地もないほど良好なようで、「カチッ」とした着地感がただただ心地よく、とにかく気持ちよく走れました。
そして驚くほど足の回転もスムーズにしてくれ、全く足裏に負担を感じずに走る事ができ、１５キロ過ぎからはキロ5分ペースまでペースアップ。
それでも呼吸は全く乱れず、かなりの余裕を持って走れ、ここ最近ずっと実感していたスタミナ不足が嘘のように快適に走れていました。
結局２１キロで今日の練習は終了
そんなわけで私自身はかなり気持ちよく走っていたのですが、今日の３０キロ走に参加されていたメンバーは来週にレースを控えていたり、ここ最近走り込み不足気味だったり、時間がなかったりで、2時間前後を走った段階でみなさんが練習を終了。
さらに私自身も、「これは今はまだ無理をしすぎないほうがいい」・・・という神様からのお告げに違いないとばかりにメンバーの皆さんに便乗し、２１キロを走った段階で、今日の練習を終了することにしました。
ただ走り終わってみると、やはり脚にはかなりの疲労感があり、まだまだ脚筋の持久力は取り戻せていない事を実感。
ただ心肺機能がかなり戻ってきている事が実感できた事は、今日の練習の大きな成果でした。
６月・７月も３０キロ走を実施予定
今日の練習で改めて霞ヶ浦緑地公園3.5kmトリムコースが、いかに３０キロ走に最適であるか実感する事ができました。
ただ霞ヶ浦緑地公園は８月よりサッカー場→野球場の改修工事が入る予定があるらしく、下手すると８月以降はまたトリムコースを走れなくなってしまう可能性もあります。
それなら今のうちに霞ヶ浦緑地公園にて３０キロ走を実施しておこうという事で、６月と７月にも霞ヶ浦緑地公園にて３０キロ走を実施することに決めました。
まだ私自身のスタミナの回復具合は３割前後だと思っているのですが、これからとにかくこまめに走り込んで、スタミナの底上げをはかる事で、７月にはキロ4分半ペースで３０キロを走れるレベルまで取り戻していきたいと思っています！！
