12月9日(土)伊坂ダムにてノルディックウォーク教室を開催します

昨日は火曜日という事で、夜は中央緑地トラックにてセカンドウィンド四日市の練習会。

ようやくかもしかマラソンでやってしまった左ふくらはぎの肉離れも、10日ほど経ってよくなったような気がして、メンバーの方と久しぶりに走ることにしたのですが、6キロほど走ったところで見事に左ふくらはぎに激痛が走って肉離れを再発。

そして今日も痛みはそのままで歩くのもきつく、今までなら3日ほどで痛みが引いていた感のあるふくらはぎの肉離れですが、今回はやはりかなり重症の気配。

今のままではしばらくは走る事すらがやばい状況で、いよいよ2週間弱に迫った土山マラソンに向け、赤信号が点滅し始めました・・・

久しぶりにノルディックウォークを取り入れてみよう

とはいうものの現段階では土山マラソンにまだ出場する気でいる私。

・・・となるとただでさえ練習不足は否めない現状で、ふくらはぎに大きな負担がかからない何らかのトレーニングをしていく必要があります。

そこではじめてみようと思っているのが、ここ最近私自身は少しご無沙汰気味だったノルディックウォーキング。

ノルディックウォークならポールをついて歩くぶん、ふくらなぎなどの下半身への衝撃は軽減できるはず。

そしてノルディックウォークは全身運動で、ウォーキングより30~40%カロリー消費効果が高いため、多少なりとも減量効果も期待できます。

そして何よりここ最近の走りで、かなり動かせていない感覚があった「肩甲骨」の動きを活性化できる効果も期待できると思っています。

1年近く前からずっと地域に広げたかったノルディックウォーク

そんな多くの効果が期待できるノルディックウォークですが、私自身某スポーツ店さん主催の教室に参加させていただいて以来、いつか四日市を中心とした地域でも広める活動をしていきたいと思っていました。

私自身がまさにそうでしたが、ノルディックウォークは実際にポールをついて歩いてみると、その効果のほどを結構わかりやすく実感できると思っています。

ただノルディックウォークではポールが絶対に必要なのですが、そのポールは中には安いものもありますが、大きな効果を得ようと思うと1万円近い出費になってしまうのが、実際始めるうえで大きな障害になってしまいます。

そして私自身、ノルディックウォークについては素人同然で、広めたくても広めようがありません・・・

そんな事をずっと考えていたのですが、いつものごとく私、ご縁にだけは恵まれているようで、気が付けばポールを貸し出してくださるスポーツ店さんとも、スキルも意欲も高い指導者の方ともつながる事ができ、気がつけば、地域にノルディックウォークを広げていく土台が少しづつですができてきつつあります。

ノルディックウォーク教室を12月よりスタートします

そこで思い立ったのが、現在の私のメイン活動拠点となりつつある伊坂ダムでのノルディックウォーク教室の開催。

・・・というわけで伊坂ダム周辺の施設の管理などを行っており、私自身も会員として活動させていただいている「NPOやさと」の理事会にてノルディックウォーク教室の開催を提案させていただいたところ、承認をいただき、伊坂ダムでのノルディックウォーク教室を開催させていただく事となりました!

初開催は12月9日(土)14時から、伊坂ダムの駐車場のすぐ前にある「ダムの喫茶店」前よりスタート。

経験方法な指導者の方にもご協力いただける事になり、ポールも貸出OKの形で開催できる事となりました。

ノルディックウォークは私のようなランニングでの故障のリハビリについてはもちろん(これはむしろレアケース・・・)、これから運動を始めようという方やダイエット志望の方、またひざや腰への負担も少なく高齢者の方にも最適なスポーツで、今後大きな可能性を秘めたエクササイズである事は間違いありません!

・・・というわけで、そんなノルディックウォークに興味を持っていただいた方は、ぜひお気軽にご参加いただければ幸いです!!

NPOやさとのノルディックウォーク教室について詳しくはこちら

多田 夏彦

書いている人 多田 夏彦

ランナーとしてフルマラソン2時間40分切りを目指して日々練習を続けながら、四日市ランニングの魅力をより多くの方々にシェアしていければと考えています! フルマラソン自己ベスト:2時間45分39秒

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