四日市ドームで地元企業さん主催の初心者教室講師をさせていただいていました

昨日と今日はランニング初心者の方向けのメニュー作りに、多くの時間を割いていろいろ試行錯誤を繰り返していました。

これからのらんしすの大きな使命と考えているのが、地元の運動・ランニング初心者の方がウォーキングからジョギング、そしてマラソン挑戦と、無理なく段階を踏んで成長していける育成システムづくり。

そんな育成システムを作っていくべく、今日は絶好の機会を与えていただいたわけですが・・・

四日市ドームで地元企業さんの初心者教室を開催

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今日は夕方より地元四日市の企業さんより健康セミナーの一環として、四日市ドームを貸し切っていただいて、「無理なく始めよう!ジョギング&ウォーキング入門」を開催させていただきました。

いつものごとくいろいろなご縁あって、今回の教室を開催せていただく事になったわけですが、私自身四日市ドームのアリーナで教室開催させていただくことはもちろん、走ること自体はじめての経験。

夜の四日市ドームはなんとも言えないいい雰囲気を醸し出していて、教室前からすっかりテンションが上がってしまっていました!

初心者向け教室のはずが・・・

今日の教室にお集まりいただいた参加者の数は、30名近くとかなりの大人数。

教室に参加いただいた皆さんは本当にいい方ばかりで、法人向けの初心者教室としては初の開催となったにもかかわらず、非常に楽しく教室を進行していくことができました。

*私一人での教室を進行していたということで、教室模様の写真は1枚も撮れていません・・・

ただ参加者の皆さんの走力レベルが予想していたよりはるかに高く、「初心者教室?」と思わずにいられないレベルの方が多くいらっしゃいました。

加えて運動初心者として参加いただいた皆さんも、なぜかすごく筋がよく、当初予定していた初心者向けメニューだと簡単にこなされている状況。

そんな状況についついサービス精神旺盛(?)な悪い私の癖が出てしまい、動的ストレッチや動的ストレッチのメニューは、当初予定していたメニューにどんどんプラスアルファが加えられ、どんどん初心者向け教室とはかけ離れた内容になっていく始末・・

最後には1キロ全力走まで入れてと、おそらく初心者として参加された皆さんには引かれていたのでは・・・と思われますが、参加者の皆さんには最後の最後まで熱心に身体を動かしていただけた事は、私自身にとっても本当にありがたい事でした!

初心者向けメニューをもっと充実させよう

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・・・というわけで今日は気がついたら初心者向けというにはかなりレベルの高い教室に変わってしまったわけですが、当初予定していたメニューは初心者向けメニューとしていろいろな書籍などを参考に初心者の方でもやりやすく、理解しやすそうなものを選んで作成していました。

実際私自身も約7年前は全くの初心者だったため、初心者の方がどのようなことが分からないか?、どのようなことを知りたいか?・・・ある程度理解できているつもりではいます。

ただ実際初心者と一口で言っても、ある程度他の運動をやっている方から、全くの運動初心者の方までいらっしゃってと、どこまでを初心者向けメニューとするかの線引きは非常に難しかったりします。

ただ地元の運動・ランニング初心者の方がウォーキングからジョギング、そしてマラソン挑戦と、無理なく段階を踏んで成長していける育成システムをつくっていくうえで、まずファーストステップとなる初心者向けメニューをしっかり固めていく事は必要不可欠。

今後もどこまでのメニューを初心者クラスで実施いただくかの線引きを常に意識しながら、初心者の方でも無理なく基礎力強化とともに、走り始めの段階から癖の少ないランニング(ウォーキング)フォーム習得につながるようなメニュー作りに向け知恵を絞っていこうと思っています!!

 

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多田 夏彦

書いている人 多田 夏彦

四日市のランニングチーム・セカンドウィンド四日市(通称:SW四日市)代表。ランナーとしてフルマラソン2時間40分切りを目指して日々練習を続けながら、チームの運営やインターネットの活用などを通じて、四日市ランニングの魅力をより多くの方々にシェアしていければと考えています! フルマラソン自己ベスト:2時間45分39秒

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